幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

近年地球暖化夏日溫度年年上升，氣象局日前提醒民眾北部體感溫度有機會飆至42度。創健預防醫學機構陳建志院長提醒，做好防曬的同時，更要注意身體保健，進出冷氣房的溫度差，都會刺激心血管，增加心肌梗塞的風險。台灣近幾年多為暖冬，所以相對地冬天發生率沒有非常明顯的差異，然而近幾年夏天極端的酷熱似乎造成心肌梗塞的案例有增加的現象。

腦中風在台灣近年統計 十大死因 中始終名列前茅，是國人健康一大威脅，嚴重性並不亞於癌症。安南醫院腦神經外科張哲肇醫師指出，腦中風可分缺血性與出血性兩種，近7成以上病人為急性缺血性腦中風，是故對其相關危險因子之防治正是為降低發生率關鍵。

如果有一天，生命必得走向終點，你想選擇什麼方式和世界道別？

根據衛福部108年死因統計，心臟病是國人 十大死因 的第二名，如果加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，則超過第一名的癌症死亡人數。值得注意的是，心血管疾病不是老年人的專利，已故藝人高以翔去年底疑似因心血管問題猝死時，引起各界一片譁然，其實許多中壯年族群也是高危險群。

世界衛生組織(WHO)指出，不健康飲食、身體活動量不足、吸菸與喝酒為非傳染病的重要危險因子，21%-25%乳癌及大腸癌與這些重要危險因子有關。癌症已連續38年蟬連我國 十大死因 之首，108年癌症死亡人數占28.2%。根據國健署近期發布的「106年癌症登記報告」顯示，我國106年每約5分鐘，就有1人罹患癌症，其中大腸癌發生人數已經連續12年為臺灣癌症發生人數第1名。不過，WHO也指出，有30-50%的癌症是可避免的，透過每日攝取足夠6大類食物及少油、少鹽、少糖及適當的身體活動，可有效預防癌症及慢性疾病的發生。

衛福部公布最新108年 十大死因 排行，癌症依舊居高不下，蟬聯38年 十大死因 之首！而最新106年十大癌症排行也與前一年度(105年)相同，前三名以氣管、支氣管和肺癌居首，肝癌、大腸癌次之。

想要保護腎臟，調整平日的飲食習慣是首要之務！像是避免重口味烹調，大餐頻率要減少，多吃蔬果與全穀類，以及時常補充水分等，都是避免增加腎臟負擔的好方法。

腎臟健康拉警報時，可能會出現哪些警訊？記住「泡、水、高、貧、倦」五字訣，多觀察自己的身體變化，以便早期發現、早期治療。

衛福部今（16）日公布108年國人死因統計結果，惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病、肺炎居主要死因前三位，癌症依然高居第一，且多集中於55歲以上之族群，占8成5。此外，十大癌症的死亡率仍以肺癌為最高。

演員吳朋奉因為腦中風離世，享年55歲，我們感到非常遺憾。腦中風雖然是 十大死因 之一，但通常不會立即致死，可怕的是會造成病患殘障、失能，且時間拖很久，影響生活品質。