站內搜尋 : 多吃 - 幸福熟齡

2021-01-08

李易紓

45歲後就要進入更年期！盜汗熱潮紅、心悸失眠等8症狀、4個舒緩方式一次搞懂

女性更年期的來臨，代表這輩子的排卵週期已到尾聲，賀爾蒙的下降，不僅會造成身體上許多變化與不適，心情上也容易感到鬱悶、不快樂。常見的更年期症狀包括有熱潮紅、夜間盜汗、心悸、陰道乾燥等，其中熱潮紅是許多女性朋友最感到困擾的症狀。

2021-01-04

李易紓

脂肪肝無症狀，死亡風險卻高正常人1倍！改善脂肪肝的8個方法，醫師說肯做就見效

不少人都在健康檢查時才發現，自己有脂肪肝！脂肪肝主要造成原因，包括肥胖、過度營養、高血脂、糖尿病控制不良、酗酒等，且因為脂肪肝無症狀，一般人常會輕忽脂肪肝對身體的影響。

2020-12-25

李易紓

不自主抖動、手抖不是太疲勞，可能是帕金森氏症！醫：50歲後好發，早治療控制佳

20210318編按：54歲金曲台語歌后詹雅雯，驚傳罹患帕金森氏症，左腦已經中度萎縮。她曾經在2018年疑因罕見疾病、喉嚨長瘤，無法自己分泌口水，近2個月食慾很差甚至體重掉了8公斤，赴醫院檢查後才發現是罹患帕金森氏症。詹雅雯在自己臉書上發出自己的醫院手環照片，並寫下「人生每個病痛都是有原因的，在提醒自己要愛自己的身體，應該把速度慢下來了。現在最重要的課題是學習聽醫師的話、學習不要恐懼和新的生活方式並珍惜現在擁有的。」

2020-12-22

叢非從

中年婚姻是一個愛的問題！家事他可能會做也可能不會，起碼比你指責他結果好得多

誰做飯、誰洗碗，一個問題道盡了多少家庭的辛酸。無盡的家務，洗衣、做飯、收拾房間，家務怎麼做，誰來做，怎麼分配。

第2型糖尿病機率降低了30％，婦女健康研究：地中海飲食富含纖維質，女性朋友可多吃

2020-12-18

NOW健康

第2型糖尿病機率降低了30％，婦女健康研究：地中海飲食富含纖維質，女性朋友可多吃

最近1項新的研究表示，採取地中海飲食的女性罹患第2型糖尿病的機率降低了30%，研究刊登在《美國醫學會期刊》（JAMA Network Open）。

2020-12-04

吳明珠

養生融入生活之中，才能達到最高效益！6個補腎好食材，50後也能吃出好腎氣

養生融入生活之中，才能達到最高效益，在我們吃的部分，其實有很多養腎的食物，只要每天融入一些，調整食譜，加一些進到料理來，也能吃出好腎氣。補腎的食物非常的多，而且都是隨手可得，經濟又實惠，只要每天變化料理方式，就能吃出好腎。而補腎食材首選第一便是黑色食物，中醫認為，色黑者入腎，黑色屬水，水走腎，想要補腎可多吃黑色食物。

2020-12-04

吳明珠

遠離頭痛、睡不好、熱潮紅！更年期的保養方：延緩老化，補充更年期時所需的養分

吳明珠的更年期保養方。

2020-11-30

根來秀行

50後，讓皮膚美麗的荷爾蒙！適量吃5食物，維持皮膚光澤、溼潤度，第二人生好青春

近來，食物當中特別受到矚目的，是水果類的蘋果，蔬菜類的綠花椰菜這兩種食物。蘋果除了含有豐富的多酚類等植化素，還富含大量食物纖維、維生素。吃蘋果請仔細清洗，吃的時候不要削皮，連蘋果皮一起吃，因為蘋果皮正下方含有最多的植化素。綠花椰菜也不遑多讓，含有至少兩百多種植化素。並且還有豐富的鉻、鐵等礦物質，有助於分泌胰島素，還有維生素、食物纖維等。番茄也含有豐富的植化素，根據哈佛大學研究顯示，番茄具有抗癌作用。