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夫妻間難免沒耐性,但千萬別隨便!5個技巧溝通敏感話題,過好每一天

tCol 2020-09-26

拉斯─約翰.艾格

夫妻間難免沒耐性,但千萬別隨便!5個技巧溝通敏感話題,過好每一天

在家庭裡,常會碰到家人跟我們看法不同的情況,甚至每天都在上演。然而,會一起生活的人,都是對我們十分重要的人,因此我們尋求共同前行的動力也就非常高。

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年屆中年,她還是決定離職:錢可以再賺,命只有一條,薪水,夠活就好

tCol 2020-09-25

雪兒Cher

年屆中年,她還是決定離職:錢可以再賺,命只有一條,薪水,夠活就好

近四十歲的她,上周突然在電話裡抱怨了工作的事情,我勸她,我們都已經有了點年紀,就不能忍一忍嗎?待遇好的工作現在不好找,穩定的工作更難求,轉職已經不像年輕時這麼容易,找了時間約吃了吃火鍋,她告訴我「明天就跟老闆提離職!」

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預留孝親房差點變不孝子!長輩同住6個觀念要改,才能讓父母自己都開心

tCol 2020-09-10

林黛羚

預留孝親房差點變不孝子!長輩同住6個觀念要改,才能讓父母自己都開心

長輩雖然體力退化,但尊嚴與安全感並沒有減少,想接老人家來住的兒女,須留意長輩心理上在乎的點。因為擔心爸媽身體而就近照顧,兒女當然會有壓力。有時過度的擔心,會表現在強勢或過激的言行上。若處理不慎,反而容易讓長輩反彈抗拒挫敗、甚至自我放棄。

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退休後,設計你的人生清單!退休達人推薦8件事,讓空閒時間充滿興奮與滿足

tCol 2020-08-31

魏惠娟, 王梅

退休後,設計你的人生清單!退休達人推薦8件事,讓空閒時間充滿興奮與滿足

美國退休人協會曾在官方網頁發表過一篇有趣的文章, 標題是:「退休第一天做什麼事?」(What to do on your first day of retirement?) 這篇文章列出了幾點建議,包括:睡到自然醒、到附近咖啡座享受一頓豐富 早餐 、開始去做一直想做的事、打電話邀請已退休的朋友一起餐敘等等,但文章也特別提醒一點:不要去公園的板凳上發呆。

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堅果好健康,卻愈吃愈胖?營養師教你這樣吃,護心、降血脂不怕胖

tCol 2020-08-26

林芷揚

堅果好健康,卻愈吃愈胖?營養師教你這樣吃,護心、降血脂不怕胖

核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等堅果種子類,是近年很夯的養生食物,其含有的豐富單元不飽和脂肪酸,有助於降血脂、減少心血管疾病風險。但別忘了,這些堅果種子也含有較高的熱量,適量補充才能真正吃出健康!

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便祕,是睡不好害的嗎?改善排便問題、消化不良,注意3件事

tCol 2020-08-17

三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子

便祕,是睡不好害的嗎?改善排便問題、消化不良,注意3件事

排便不順的人都睡不好嗎?排便和睡眠乍看之下似乎沒什麼關聯,但其實兩者之間有著相當密切的關係。有報告指出,有便祕等排便異常的人,比起排便正常的人,睡眠品質和量都比較低。

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怎麼做才能安穩入眠,又能精神百倍地起床?日本名醫分享改善睡眠5方法

tCol 2020-08-17

三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子

怎麼做才能安穩入眠,又能精神百倍地起床?日本名醫分享改善睡眠5方法

明明很累,鑽進被窩裡卻怎麼都睡不著,半夜醒來好幾次;就算睡著了,卻沒有熟睡的感覺……像這樣有失眠或睡眠障礙等煩惱的人很多。根據日本厚生勞動省2014年國民健康與營養調查,發現有21.7%的成人「無法靠睡眠充分休息」,比2年前的調查增加約5%。

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糖尿病控制不佳,容易感到疲勞?營養師:早餐選擇是關鍵,3原則改善生活品質

tCol 2020-08-07

楊雅婷

糖尿病控制不佳,容易感到疲勞?營養師: 早餐 選擇是關鍵,3原則改善生活品質

糖尿病盛行率持續攀升,罹患糖尿病的人數已突破220萬人,相當於每10人就有1位需要進行糖尿病管理,然而根據中華民國糖尿病衛教學會與亞培最新共同發表之 《糖尿病患者疲勞大調查》顯示,9成糖友曾出現糖尿病疲勞症候群現象。

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退休後失去工作上的角色,你也產生焦慮了嗎?3個調整心態的方式,喜迎快樂新生活

tCol 2020-08-06

林靜君談心室

退休後失去工作上的角色,你也產生焦慮了嗎?3個調整心態的方式,喜迎快樂新生活

有句名言說:「如果你的手裡只有錘子,看什麼都是釘子!」這句話的意思是,如果你只有錘子這一種工具,很容易把每個問題都當成釘子來處理,錘下去就是了。

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