站內搜尋 : 行走 - 幸福熟齡

2021-04-22

白雁時尚氣功 / 白雁老師

中年後的腳底痛，是退化導致足底筋膜炎！白雁教這動作舒緩腳筋、減輕撕裂痛

有的人在早上起床時，一踩地腳底就好像被針刺，像刀割一樣的痛，這種撕裂痛最常見的原因是足底筋膜炎。足底筋膜炎不分年齡性別，很多年輕人因為運動不當，造成腳底筋膜發炎，但是如果你是中年開始出現的腳底痛，最主要的原因是退化！

2021-04-14

加藤惠美子

姿勢良好、笑臉迎人是最棒的！9個「優雅舉止」讓你看起來很美、任何人都抱持好感

姿勢良好，總是笑臉迎人的人是最棒的。光是看到感覺就很好。穿在身上的衣服請不要皺巴巴的，注意服裝得宜美觀。良好姿勢對於提升自我涵養能發揮絕佳效果。即使已經養成姿勢不良的習慣，還是能靠自己恢復良好姿勢。只要加以察覺並隨時將自己調整回正確姿勢、反覆練習，就能在不知不覺中建立「維持良好姿勢」的習慣。一旦恢復良好姿勢，不良的姿勢反而會讓自己感到不舒服。維持良好姿勢，也是為了健康著想。如果能恢復良好姿勢，看起來就會健康又美觀。動動你的胸小肌，嘗試鍛鍊一下吧。

2021-04-13

蘇君薇

人生解鎖清單之一！60歲律師瘋媽祖遶境、包車領130人南下，全因「這感動」瞬間

大甲鎮瀾宮媽祖遶境今年選在4月9日起駕，展開9天8夜遶境進香，一位律師不僅連續多年到場，此次更包下四輛遊覽車、帶領130多人南下參與。令人好奇的是，媽祖遶境具備什麼魅力，讓律師也跟著「瘋媽祖」？一場遶境又有哪些商機？

2021-04-12

照護線上

台灣成年人肥胖比率達44％，一出事就要命！每天做對4件事，遠離主動脈瘤、截肢

肥胖是現代社會中相當常見的問題，根據國民健康署統計，台灣成年人體重過重或肥胖的比率達44%，其中男性比率達51%，女性比率達36%。越來越多研究顯示，肥胖會讓健康亮起紅燈，並非福氣的象徵。

2021-04-09

朱全斌

50後最需要酒肉朋友！無論交情深淺，人生旅程都因他們而不孤單，也看到更多風景

在人生的旅途上，我們除了家人、同事、工作關係，也會跟不同的人相遇，我們跟這些人的緣分有長有短，有的會成為很久的朋友，有的只會陪我們走一小段路，但是無論交情深淺，我們的人生旅程都因為有他們而不孤單，也可以看到更多的風景。要如何才能跟這些人建立並維持良好的關係呢？一起吃飯往往扮演著最佳觸媒劑的角色。

2021-04-09

照護線上

退化性膝關節炎，走路變得吃力、膝蓋不舒服疼痛！6招改善關節炎，你可以這樣做

退化性關節炎是極常見的問題，根據衛生福利部統計，在台灣膝蓋退化性關節炎的盛行率約15%，女性多於男性，隨著年紀越大，盛行率越高。

2021-03-30

劉秀枝

得巴金森氏症，也有光鮮亮麗的權利！生病並不可恥，需要的是別人的幫忙不需要憐憫

之前參加一個女性成長團體聚會，輪到一位六十歲出頭的優雅女士發言。她患了巴金森氏症。她說，幾年前和先生到一間機構辦事，趁著她先生剛好走開時，櫃檯小姐笑咪咪地說：「你先生很愛你喔！」她問：「怎麼說呢？」櫃檯小姐回答：「你病成這個樣子，又行動不便，要人扶持，他還肯帶你出來。」她聽了，心中一沉，真後悔多此一問，早知道只要笑笑或說聲謝謝，不就得了。

2021-03-26

劉秀枝

中年後每天做6件事，14年未間斷！劉秀枝：退休，是安排符合自己節奏的健康生活

打開電腦的日誌檔案，在每天必做的六個項目中，記上一兩句，完成我的睡前作業，才心懷感恩地安然入睡。這六個項目是：運動、心智、愛己、利他、應做和感恩。

2021-03-23

優照護

活力爸爸失智了，如常生活變奢求？女兒幫找「新同學」陪看籃球搭公車，重新找回笑容

運動場上傳來此起彼落的運球、擦板、進球聲，每週二次的黃昏運動時間，就是陳爸爸最開心的時刻。剛慶祝70歲生日，彷彿只是昨天的事情，一晃眼又過了10年，老夫老妻原本互相扶持，兒子住在附近，女兒雖然居住在別縣市，總是定期回家探訪父母，日子也算是愜意且悠閒，直到陳爸爸最近經常出現情緒不穩、易怒、難溝通的情況，到醫院檢查才發現罹患了輕度失智症。