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為了健康,要實踐的飲食法!完整解析7種蔬菜:這樣吃防癌、抗衰老、提高記憶力

tCol 2020-07-23

楊淑媚、蔡昆道

為了健康,要實踐的飲食法!完整解析7種蔬菜:這樣吃防癌、抗衰老、提高記憶力

為了健康,要實踐的飲食法。以下解析7種蔬菜,幫助防癌、抗衰老、提高記憶力。

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血壓控制不好,中風機率高21倍!壓力加速血管老化,白雁:1招穩定情緒、控血壓

tCol 2020-07-10

白雁時尚氣功 / 白雁老師

血壓控制不好,中風機率高21倍!壓力加速血管老化,白雁:1招穩定情緒、控血壓

全世界高血壓患者已經突破11億人,台灣就超過460萬人,但是能有效控制高血壓的病人還不到兩成。氣學管理專家白雁老師提醒,高血壓若不加以控制,腦中風機率高21倍!還會增加心臟病、心肌梗塞、末梢動脈硬化、視網膜出血、黃斑部病變,甚至失明等風險。

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只是睡覺打呼,也會引起腦中風?白雁:1招促進血液循環,呼吸更順暢

tCol 2020-07-03

白雁時尚氣功 / 白雁

只是睡覺打呼,也會引起腦中風?白雁:1招促進血液循環,呼吸更順暢

一般人的觀念裡,睡覺打呼很普遍,每個家庭大概都會有打呼的成員,尤其50歲以上熟齡族群,每2人就有1人打呼困擾。氣學管理專家白雁老師提醒,打呼是健康的大敵,影響的不單單只有睡眠品質,研究發現每10個打呼的人就有1~2個合併呼吸中止症,嚴重者甚至會在睡眠中發生心肌梗塞、腦中風等猝死的風險。

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不愛運動,比較容易有糖尿病?白雁:每天3分鐘這樣做,活絡氣血、穩定血糖

tCol 2020-06-29

白雁時尚氣功 / 白雁

不愛運動,比較容易有糖尿病?白雁:每天3分鐘這樣做,活絡氣血、穩定血糖

不常運動的人比常運動的人,罹患糖尿病機會高出3.7倍,若檢查飯前血糖,過高的機會也高出1.9倍。氣學管理專家白雁老師建議養成持續、規律、溫和的運動習慣,像是氣功運動藉由經絡的疏通、調和氣血、促進代謝,可以幫助血糖穩定,控制血壓和血脂。

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抗發炎、抗氧化!營養師教你這樣吃薑,遠離癌症、動脈硬化

tCol 2020-06-02

林芷揚

抗發炎、抗氧化!營養師教你這樣吃薑,遠離癌症、動脈硬化

家家戶戶炒菜不可或缺的「薑」是養生食材,富含植化素,薑辣素、薑油酮、薑烯酚,具有多種健康好處。不過,不是每個人都適合吃薑,提醒民眾注意。

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更年期不舒服,該看西醫還是中醫?中醫師推2道湯調理,補血安神、養顏美容

tCol 2020-05-26

林芷揚

更年期不舒服,該看西醫還是中醫?中醫師推2道湯 調理 ,補血安神、養顏美容

燥熱、盜汗、熱潮紅、情緒不穩都是更年期的常見症狀,此時應尋求西醫或中醫治療較為妥當?西醫主要以荷爾蒙藥物來減輕更年期症狀,但不建議長期使用。建議民眾可搭配中醫治療,配合日常生活 調理 ,遠離更年期不適。

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耳鳴是提前老化警訊?白雁:每天3分鐘「這樣做」減緩衰老、調養精氣神

tCol 2020-05-19

白雁時尚氣功 / 白雁老師

耳鳴是提前老化警訊?白雁:每天3分鐘「這樣做」減緩衰老、調養精氣神

梅雨季來臨,潮濕悶熱的氣候,體內濕氣出不來,人體平衡功能也受影響,不少人就發現最近眩暈、耳鳴發作頻率增多了。

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為什麼女人不想要?生活、飲食、運動3招,找回幸福性生活,夫妻更親密

tCol 2020-05-18

林靜君談心室

為什麼女人不想要?生活、飲食、運動3招,找回幸福性生活,夫妻更親密

迎接人生的下半場有許多挑戰,性愛這件事是許多女人難以開口的話題。「先生都不碰我」這樣『冷井情深』的哀怨有之,但也不乏先生慾火高漲,太太卻視床事如畏途的夫妻世界。

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中年後還不「做自己」,身體最終會抗議 謝無愁:養生,要從調養「情緒」開始

tCol 2020-05-08

小虎文

中年後還不「做自己」,身體最終會抗議 謝無愁:養生,要從調養「情緒」開始

在保有自我價值的前提下,我認為女性具有柔軟、協調、包容度這些陰性的特質;女性最高的力量就是「接受性」。包容與柔軟不是逆來順受,而是看見任何事物都可以有它的價值,再把它發揮出來。

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睡不好,問題大!身體慢性發炎,失智、高血壓都上門?中醫1杯茶助你好眠

tCol 2020-05-05

林芷揚

睡不好,問題大!身體慢性發炎,失智、高血壓都上門?中醫1杯茶助你好眠

長期失眠、無法好好休息,會使身體處於慢性發炎狀態,長期未改善會造成內分泌失調、免疫力下降,並提高罹患慢性病的風險,例如:高血壓、腦血管疾病、失智症等。

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