2021-02-09
李易紓
45歲迎來更年期，失眠熱潮紅、心悸頻尿？弄懂10個症狀改善法，平心對待更年期
更年期通常發生於45歲到55歲，醫師利用濾泡刺激素值（超過35IU/ml），來判斷卵巢年齡及是否進入更年期，做為是否需補充荷爾蒙的參考。更年期症狀有很多，包括失眠、熱潮紅、心悸、骨質疏鬆、記憶減退容易疲勞，或是陰道乾澀、頻尿、尿失禁、性慾減退，甚至心理面問題，例如沮喪情緒不穩等，外顯因人而異，國健署整理10大問與答與改善方法，提供即將邁進更年期的妳做為參考。
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2021-02-03
李易紓
50後，8成民眾都缺鈣！每天早上喝杯特調飲品，3種食材就能輕鬆預防肌少症
熟齡民眾常因為 鈣質 攝取不足，加上運動量少、沒曬到足夠陽光而缺乏維生素D，導致骨質逐漸流失，一旦跌倒，骨折風險機率大增，甚至肌少症上身，不僅身體受限，更會增加照顧者的負擔。
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2021-01-08
李易紓
45歲後就要進入更年期！盜汗熱潮紅、心悸失眠等8症狀、4個舒緩方式一次搞懂
女性更年期的來臨，代表這輩子的排卵週期已到尾聲，賀爾蒙的下降，不僅會造成身體上許多變化與不適，心情上也容易感到鬱悶、不快樂。常見的更年期症狀包括有熱潮紅、夜間盜汗、心悸、陰道乾燥等，其中熱潮紅是許多女性朋友最感到困擾的症狀。
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2021-01-06
李易紓
這種菜，鈣含量比全脂鮮乳還高！抗氧化絕佳蔬菜，5道冬天食譜學起來
農民曆上的每個節氣，如能食用當令在地食材，不但符合中醫強調的養生順應四時，從健康的角度，更能補足缺乏的營養素。衛生福利部國民健康署與農業委員會農業試驗所，合推以營養素為出發點的「食民曆」。
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2020-12-17
李易紓
中年後駝背變矮，骨質疏鬆症悄然上身！4方法讓骨鬆不再更嚴重，避免老後骨折臥床
骨質疏鬆症又稱為無聲的殺手，早期大多沒有明顯症狀，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，許多患者不以為意，僅把它當成正常老化現象，但單單只是不小心跌倒或是突然用力過猛，就可能因骨骼脆弱而造成骨折，而骨折引發的疼痛與行動限制，會嚴重影響到生活品質，甚至可能導致死亡。
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2020-12-04
吳明珠
養生融入生活之中，才能達到最高效益！6個補腎好食材，50後也能吃出好腎氣
養生融入生活之中，才能達到最高效益，在我們吃的部分，其實有很多養腎的食物，只要每天融入一些，調整食譜，加一些進到料理來，也能吃出好腎氣。補腎的食物非常的多，而且都是隨手可得，經濟又實惠，只要每天變化料理方式，就能吃出好腎。而補腎食材首選第一便是黑色食物，中醫認為，色黑者入腎，黑色屬水，水走腎，想要補腎可多吃黑色食物。
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2020-11-16
李易紓
變天濕冷全身骨頭就痠痛！醫師教5個舒緩方法，讓心情變美麗
在秋冬濕冷季節時，骨頭或是關節總是感到痠痛、不舒服，讓人心情很不美麗。在面對骨頭慢性毛病時，醫師說，其實多留意一些居家小細節，就能夠減少骨頭和關節不舒服的頻度和程度。
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2020-11-04
李易紓
骨質疏鬆早期沒症狀，女性比男性早10年！5個預防關鍵，不怕骨折、痠痛上身
30歲以後，骨質便會開始慢慢流失，尤其女性在經歷更年期後，骨質流失速度會更快，讓女性的骨質疏鬆症比男性提前約10年，輕則造成全身莫名痠痛，嚴重則容易發生骨折。
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2020-10-19
李易紓
50後，痠痛疲勞無力感，肌力降低前兆！醫師：改掉3個錯誤觀念，扭轉劣勢
50歲之後進入熟齡階段，身體開始出現痠痛、疲勞或是無力感，多數人只是當成工作太累或是正常老化，用貼布、護腰或是護膝產品就想解決，醫師說，其實這已經是陷入「行動力危機」的前兆，想要擁有健康的老後生活品質，得靠這兩招才能扭轉劣勢！
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