幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

生活與生命有時就是不同的選擇而已，有人選擇與名利共度一生，有人願意傾聽自己內心的渴望，但如何在現實與理想間取得平衡，就是一門大學問了。

不同的人自然有不同的心境、不同的經歷、不同的角度以及對事物不同的感知力。所謂的感同身受， 有時， 不過是一場癡人說夢。所以啊，當你開始理解不被理解，所有的委屈也就煙消雲散了。

剛結完帳就忘了價錢、總是在找鑰匙、反應遲鈍⋯⋯ 你是不是經常有這些症狀？是失智症的前兆嗎？美國醫師羅伊仁（MichaelRoizen）在《影響真實年齡的飲食》寫到，單單選擇食物就可以讓人比實際年齡衰老13歲，或者年輕14歲。「你吃什麼，就像什麼。」沒錯，你吃下的每一口食物，也攸關你的大腦健康，甚至會讓失智症悄悄上身。

集中 注意力，每一個抉擇都讓你有機會鋪下自己的人生之路，請不斷前行，全速前進吧！─歐普拉．溫芙蕾（Oprah Winfrey）

不同的人自然有不同的心境、不同的經歷、不同的角度以及對事物不同的感知力。所謂的感同身受， 有時， 不過是一場癡人說夢。所以啊，當你開始理解不被理解，所有的委屈也就煙消雲散了。

夏天習慣貪涼吹冷氣、飲食冰冷又少運動的人，身體無形中吸收很多寒濕之氣，引發女人肚涼、宮寒、手腳冷的毛病。中醫說：「痛則不通，通則不痛」，養護氣血、做好氣血疏通，就能有效改善疼痛。

想想你平常如何度過一天？在一般工作日中，你平均會被打斷幾次？電話、簡訊、電子郵件，還有神色言語等的每個觀察，都會讓你分心。當你心理準備好展開一項新任務時，心思卻開始遊蕩，你在心中自問：「臉書上不曉得有沒有新動態？我想看一下網站，一下就好。」你的專注力就這樣不見了！即便很多研究指出，成人的專注力平均一次可以維持七分鐘，但我相信一旦了解 集中 專注力的重要性，你將能改善思考力。

現年32歲的我國馬術選手陳少曼，在個人IG放上在東京奧運馬術比賽場地的熱身影片，並寫道將「騎著愛駒，在全世界最大的舞台出賽。這是個醞釀24年的夢想，真不敢相信變成真的了」。可惜的是，8/3晚間在馬術障礙的個人賽，她以障礙罰分8、時間罰分1、總計罰分9，在73位出賽選手中排名第47，未能取得晉級決賽資格。陳少曼是今年中華隊唯一的馬術選手，她曾經在2006年杜哈亞運會拿下馬術障礙個人賽的銀牌，當時她才17歲。後來雖叩關2008年北京奧運及2012年倫敦奧運，但都在會前資格賽止步，這次是她第一次取得奧運比賽資格。

Q：我是心怡，今年51歲，丈夫53歲，結婚29年，我們有2個兒子，27歲、25歲都已獨立；我一個月前發現老公電腦裡有幾段影像，是他跟外遇對象魚水之歡情景， 集中 拍下半身的。我跟他攤牌，且離家3天，他心急地到處找我，還寫了悔過書，表示跟女人純屬床友關係，馬上分開。老公之前有3、4次偷吃，都沒有多久，我算是很能忍耐的人，覺得把家裡所有事做好、教養兒子們成人，對別的男人沒興趣，也不會對老公囉嗦，老公也話不多，相安無事，也有幸福感！我雖然也工作，但薪資微薄，過半支出還是靠老公，而且我也不是硬朗型的，無法多賺外快等，加上老二表示如果父母分手會覺得淒涼、難過，因此我不想離婚，但想狠狠報復他，因為影像難從我的腦裡拂拭而去，甚至會顫抖悸動。他要我多休息，但我覺得要好好復仇，我也想過是否自己也去找男人玩，讓他感受到配偶外遇是什麼滋味才好，否則他回頭我很難真的原諒他，像現在在家一起看電視，他來黏我，我還很痛苦，把他推開。這次他坦承是有3年之久，但也就是肉體很投合才較持久，回想起來，我們最近5年無性，我覺得還ok，看來他很受不了，會想去找別的女人解決需要，我以前不必多想他的生理需要，現在不得不想，但如果我沒洩恨的話，很難跟他恢復性愛！雖然我不想跟他離婚，但我手中現在控有他那幾段外遇性愛影像，以防萬一時作為我的王牌，這樣的我是否很不對勁？是否無法真的修復關係？其實我對他跟誰外遇，一點都沒興趣，也不想知道。

我四年前確診青光眼，加上年歲漸長血清素分泌下降，因而引發憂鬱症，症狀包括失眠，心情不佳，動機感低落，做什麽都提不起勁等，生活品質極差，度日如年，老婆看不下去，押我去身心科。