2022年12月19日
黃建誠
寒潮引爆》6大類電暖器優缺點一次解析！達人：使用時這5件事務必注意
冬天保暖防寒必備物品絕對少不了電暖器，尤其家庭成員若有銀髮族、小朋友，更是需要它。不過電暖器功率不低，從500到破千瓦（W）都有，以700 瓦（W）來算，寒冬每天使用3小時，30天下來也用掉了63度電，約莫315元，若學會節電使用，積少成多，省下來的費用也相當可觀。
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2022年12月16日
吳敏恩
當物品變少，身心反而更豐盛！捨棄無用之物的6大好處，擺脫「一直找東西」的魔咒
看到陽光灑落，讓人感覺溫暖舒適。聞到咖啡飄香，讓人感覺活力滿滿。聽到優美樂音，讓人感覺放鬆愜意。那麼，當你回到家中，打開大門的那一剎那，你感覺如何呢？
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2022年12月09日
跟著Lily闖天下
30歲出國壯遊從不規劃行程！她把時間留白，最美的旅行是不期而遇，生活又何嘗不是
「這麼愛玩不認真工作，老了吃虧的就是你！」 「怎麼這麼常出去玩，你一定賺很多吼！」 「你穩定性不夠，以後沒有公司敢用你！」 如果你跟我一樣常出國，這些話是不是常常在你耳邊盤旋？
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2022年12月09日
大竹乃梨子
領到年終獎金別急著花！買1樣東西最划算，不用壓制購物慾，又能擺脫衝動後的空虛感
相信大家領到年終獎金之後，心情都很不錯。扣除當成存款的部分後，如果手頭還有可自由使用的資金，你會用這些錢做些什麼呢？
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2022年12月01日
翁申霖
超實用！Line照片「過期打不開」怎辦？2招「當免費硬碟用」快筆記：不再被期限綁架
相信多數人使用Line聊天軟體有個相同的困擾，那就是聊天室的照片一旦逾期，除了無法讀取也無法下載；不過，Line的功能當中其實有2個方法，可以當作「免費雲端硬碟」使用，讓檔案不會過期。
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2022年12月01日
林依榕
保暖攻略>>>這樣穿發熱衣會「越穿越冷」！UNIQLO研發部長親揭「3大正確穿法」
台灣偶有東北季風、冷氣團來襲，許多民眾會採取「洋蔥式」穿法來因應，甚至裡頭會加件輕薄保暖的發熱衣；但是你知道嗎？發熱衣如果穿錯了，保暖也只是「保心安」。
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2022年11月25日
翁申霖
2人喝喜酒包「3600元」很失禮？1關鍵決定包多少，紅包行情懶人包一次搞懂
連2年疫情讓不少新人婚事停擺，近來隨疫情解封，也進入喜宴旺季。但對於收到紅色炸彈的親朋好友來說，紅包要包多少是個煩惱的問題，包少怕禮數不夠、包多又怕傷荷包。 過去曾有新娘上網抱怨丈夫15年麻吉只包2600到6600元「金額笑死人」，好友中竟還有一位是2大2小包6600元占新人便宜，遭轟「是想趁辦喜宴賺錢嗎？」另有受邀參加喜宴的網友則PO文發問，稱2個人去參加婚禮包3600元，會很失禮嗎？貼文一出有人覺得太少，有人覺得剛剛好，當中有人點出其實是要看「宴客地點」而定。 （原文刊載於2020/12/18， 更新 時間為2022/11/25）
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2022年11月24日
余朱青
這時期太貪嘴，恐養出易胖體質！營養師的減脂心法：從13個壞習慣下手，甩肉不費力
別一昧視脂肪為敵人，適度的脂肪量仍是所需體脂率對於減重者來說，固然是要留意的數值，但體脂率太低也不是好事。
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2022年11月16日
郭美懿整理
她慟失老伴後獨居，「公主老了再也出不去」…弘道基金會寒冬守護孤老長輩，邀大眾改寫溫暖結局
弘道老人福利基金會每年歲末皆會發起「寒冬助老 刻不容緩」獨居弱勢長輩關懷計畫，希望籌募到3000萬元助老服務經費，提供年節期間的除舊佈新、辦年貨、圍爐餐、走春迎新以及整年度關懷陪伴等等服務。
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2022年11月10日
中時新聞網 蘇士亨
費翔61歲男子氣概依舊，樣貌凍齡不見歲月留下痕跡！歌劇院看表演、水餃當消夜：目前生活很踏實
混血男星費翔，擁有淺棕色電眼和190公分挺拔身材，在80年代紅極一時，是當年少女們心中的白馬王子，許久未公開現身的他，被網友曝光近來的生活照，只見他還是留著一臉落腮鬍，男子氣概依舊，但樣貌凍齡不見歲月留下任何痕跡，立刻引發網友議論。
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2022年10月28日
偉文隨筆
努力省下時間，但生活還是一團亂？記住1句話別再追求效率，找到平衡每天快樂一點點
有一句流傳在開刀房的名言：「你只有三分鐘時間，所以要慢慢來！」靜下心才能改變對時間的感受，甚至真的會改變時間的流速。
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2022年10月26日
丁菱娟
A咖攻頂、B咖看風景、C咖散步喝咖啡…丁菱娟：50後揪友爬山「歡喜就好」！用最舒服方式運動
我相信每個人都有這樣的經驗，只要健檢報告有紅字出現，不管有三高或慢性病，醫生的第一句話就是：「你要注意飲食以及多運動。」看來飲食和運動，的確是改善所有慢性病最重要的關鍵因素，多運動可幫助健康的概念已經深植人心。
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2022年10月21日
瓊・李維
擺脫孤單帶來的疾病，這小島掌握長壽密碼！依靠1種關係，百歲人瑞成世界最多
從健康的角度來看，孤獨帶來的傷害，幾乎和每天抽一包香菸不相上下，因為孤獨不僅會造成心理上的影響，更是帶來細胞層級的改變。
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2022年10月17日
陳意華
我不退休，工作讓我能繼續買東西！電梯口野餐、超商食品也擺盤：體現浮誇儀式感才是「活當下」
斜陽照在戶外餐桌上，初秋微風習習，削著俐落短髮的Sylvia活力滿滿，完全看不出年齡。她長年在燒腦的廣告圈，對付工作壓力就是認真吃喝玩樂和爽買東西，而今結束30多年廣告生涯，62歲的她仍閒不住，不但創業開公司，也出書分享自己的生活主張，記述過去在廣告圈培養的「浮誇」行徑，笑說：「我還沒要退休呢，工作可以讓我繼續買東西！」
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2022年10月13日
韋恩的食農生活
咖啡5大好處，肝癌、巴金森氏症、糖尿病一網打盡！專家解析：100%阿拉比卡一定是比較好的咖啡？
咖啡可以說是現在全世界最受歡迎的嗜好性飲料，本文想以食品科學的角度看看咖啡的豐富世界，首先讓我們一起來看看以下一些有趣的咖啡統計數字，就會覺得咖啡的世界既深奧又有意思。
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2022年10月07日
余朱青
飲食的樣貌，反應出你的生活壓力！減重前先從這11個問題下手，健康甩肉不復胖
對於第一次走進診間的朋友，我大多會先問：「怎麼會想來接受營養療程？真的覺得自己胖嗎？」大家通常都會給予肯定的答案，接著說出各種原因：
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2022年10月01日
翁申霖
喝比不喝更長命！這款咖啡降死亡風險近3成，「一天2～3杯最佳」：唯獨1類人別碰
一篇追蹤逾40萬人、12.5年的最新研究報告揭露，喝咖啡比不喝咖啡的人來得更長壽，甚至不同種類的咖啡，保健效果也有差。澳洲心律研究權威Peter Kistler也證實，咖啡含有100多種成分，飲用咖啡可延長壽命，降低心血管疾病機率，是否與咖啡因有關仍無法確定，但研究結果確實指向，適度飲用咖啡，反而有助於心臟的健康。
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2022年09月30日
偉文隨筆
你是在生活，還是在湊合？加點儀式感，把將就日子過成講究生活，歲月漫長但仍值得期待
有部電影有這樣的對白，男主角說：「剛才在洗手間時，我的一生在我眼前閃過，我看到我的一生，最好笑的是，我並未參與其中。」
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2022年09月30日
李世強
回過頭來才發現，真正讓我們感到幸福的，是當下那份實在的擁有！像是忙裡偷閒的一杯茶、苦中作樂的酒
有句話說：「再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。」偷閒才可以讓我們走出樊籠，得到出乎意料的暢快。
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2022年09月30日
林靜君談心室
旅行，是50後最好解憂良方！行程規劃3個眉角：慢遊外宿才有儀式感，孝心「外包」更輕鬆
學者分析老年人旅遊與存活影響，發現無論是國內或國外旅遊，旅遊對於老年人的死亡風險有正面效應，其中又對男性效果最大。參與國內旅遊者可降低約18％的8年死亡風險，國外旅遊則可降低約30％。出門旅行是一帖解憂良方，但熟齡族要妥適安排行程，才能玩得安全又讓心花開。
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2022年09月26日
郭美懿
曾遇警監控、查禁書，他40年守地下室只做「這件事」！唐山書店：不賣華麗裝潢，只賣老派書香
1998年出版的《在台北生存的一百個理由》，是這麼記述「唐山書店」的： 如果勉強要從「我們那個年代」挑出一個明顯的重大事件，若是以動員程度來選，我猜很多朋友會投三月野百合學運一票，不過最令人懷念的是，到現在還屹立不搖於台大新生南路側門巷子裡頭的「唐山書店」——這個永遠的「地下書店」。
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2022年09月24日
潮健康記者 郭家和
下班後滑手機、追劇只會讓你更累！耍廢放鬆不是什麼都不做，專家：這7件事舒壓最有效
對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快。
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2022年09月23日
小田真規子, 谷綾子
假日有時也想輕鬆煮！5種蛋拌烏龍麵食譜，在家零負擔，簡單料理快速又美味
回過神來，時間已經來到下午2點，完全錯過吃午餐的時機了。但如果不吃，可能會懶洋洋地度過一整天。
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2022年09月23日
偉文隨筆
疾病是吃出來的，健康也是！3大飲食陷阱，當心吃愈多，1種毒素累積愈多，健康更不可逆
現代的科技與化學合成的進步，我們可以非常便宜的價格製造出這些人類無法拒絕的誘惑，因此就愈吃愈多，也創造出許多文明帶來的疾病。
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2022年09月19日
郭美懿
「遠得要命」深山開書店，退休教師打造最美書香秘境！不只賣書、更賣夢想，為部落點亮閱讀明燈
有人形容，位在屏東牡丹鄉東源村的「蕃藝書屋」，是台灣本島最遙遠的書店。有多遠？若果以都會人無法或缺的超商來衡量距離，那麼離書屋最近的一家便利商店超過15公里、開車逾20分鐘，還得繞過好長一段彎彎曲曲的199縣道，就是這麼「遠得要命」。 然而閱讀的距離，從不能以路程、公里數、甚或交通便利性來計算。2013年創立的蕃藝書屋，擁有3萬冊書籍，其中泰半是原住民議題相關的書報雜誌，原住民研究者的寶地；當然也不乏東西方經典，好比書屋就蒐集了逾70種版本的《小王子》，即便在偏鄉一隅，也能窺見全世界。
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2022年09月15日
林依榕整理
「踏1下就乾」，珪藻土地墊超好用？小心潛藏致癌危機！內行人曝：標榜「3功能」千萬別買
好用又速乾的珪藻土地墊，許多人會買一塊來放在浴室門口，但一名網友指出，最近有點想買珪藻土地墊，可是價格太貴，用普通地墊多踏幾下也會乾，兩者間有什麼差別？珪藻土地墊真那麼好用？ 愛用者大讚認為珪藻土地墊速乾，真的非常推薦，可是有的人則列出缺點，甚至提醒如果有標榜「抗菌、防霉、耐火」的珪藻土地墊，千萬不要買，因為這種的地墊含有一級致癌物「石綿」。
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2022年09月12日
郭美懿
這間書店「不賣書」！他棄300萬年薪到鄉下開業，以書連結人與人關係，「只換不賣」滋養閱讀靈魂
盧文鈞的石店子69有機書店是不「賣」書的，取名「書店」並非掛羊頭賣狗肉，事實上以百年老屋改裝而成的書店，藏書極其豐富，數千本書等待著有緣人「以書換書」，讓閱讀如同一場旅行，能不斷的傳遞下去。
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2022年09月02日
郭美懿
不讓書店淪時代眼淚，民航機長拿出退休金辦「獨書獎」！尋找獨立書店之美，感受有溫度的相遇
習慣了電子媒體的短暫炫目，電商購物的便利快捷，你有多久未曾造訪一家書店，藉著觸碰書頁的手感，讓思緒在字裡行間飛翔？或許閱讀實體書是一種老派，那麼散落在台灣角落的數百家獨立書店，就是守住這種美好的存在。
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2022年08月24日
翁申霖 整理
「阿嬤冰箱」又爆了？譚敦慈：塞越滿，人越窮！這地方還會長滿菌…怎收納最好？1原則就OK
冰箱儲存食物的功能，如同古代糧倉，也因此不少老一輩的人將其視為「財庫」，認為要塞好塞滿才行，導致它永遠都是爆滿的狀態，還常被笑稱是「阿嬤的冰箱」；然而，堆滿陳年老物的冰箱，不只會「漏財」，還會影響健康，「無毒教母」譚敦慈指出，關於冰箱收納，其實只要掌握一個原則就夠了！
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2022年08月19日
聯合新聞網 ／ 綜合報導
作家搭電梯短短20秒體悟文化衝擊！白人媽媽「1句話」讓東西教育差異全看透
東西方教育觀念大不同，旅美作家「旅行沙舟」在Dcard上一篇「電梯裡的美式教育」文章，寫道在芝加哥長住的日子裡，常經歷到許多不同的生活體驗與文化衝擊。其中，在一次搭電梯的經驗裡，一對白人母子的互動，讓他有了意外的體悟。
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2022年08月14日
謝玠揚
火鍋「蟹肉棒塑膠沒拆」，她客訴免單！火鍋老闆氣炸喊6年沒拆過…台大化工博士解謎
編按：煮蟹肉棒時，外包裝塑膠套到底要不要先拆掉呢？一派說法認為塑膠套加熱會溶出有毒物質，卻也有人認為耐熱材質的塑膠套可以使蟹肉棒不會散開，保存鮮味？ 有名火鍋店老闆上臉書爆料公社發文說，經營火鍋店5、6年都是把蟹肉棒連塑膠套一起放入火鍋內烹調，有客人使用外送平台點餐，以「吃到塑化劑」為由客訴，最終免單讓自己賠了170元，「整個吃完了，我也沒看見你死掉？」 這位火鍋店老闆秀出照片，該客人以「蟹肉棒塑膠沒拆，火鍋那麼燙，整鍋都塑化劑不敢吃了」，並附上照片傳至外送平台進行客訴，而該平台也移除被反映的餐點，等於免單不用付錢。 老闆認為，蟹肉棒拆開就會整個散掉，火鍋本來就很燙「消費者騙吃騙喝道行那麼高，熊貓還能退錢170元」，「要拆不拆是店家的事情，這樣子就會吃死人嗎？最後還不是把火鍋吃掉了？」 不過，不少網友想法則是和老闆不太一樣，「有爭議就不要用蟹肉棒當食材比較好」、「沒拆過包裝，不代表就沒問題，少量塑化劑的確不會致死，但不好的東西就別讓客人吃下肚了」。 「塑膠套本來就要拆，沒人一起丟下去煮的」、「如果我吃到蟹肉棒塑膠套沒拆，也會給負評」。 食藥署曾在「食用玩家-食藥署」臉書粉絲團解釋，蟹肉棒塑膠套這個難以破解的鄉野傳說，常常都是五五波沒有結論讓人困擾，但建議還是不要嫌麻煩動手拆掉，因為塑膠材質不建議置於長時間高溫烹煮的環境！ 食藥署表示，嚴格來說，塑膠是一種高分子聚合物，有許多種塑膠材料，同時耐熱溫度會是一個範圍而非固定值，譬如：聚氯乙烯(PVC，耐熱60~80度)、高密度聚乙烯(HDPE，耐熱90~110度)、聚丙烯(PP，耐熱100~140度)、聚碳酸酯(PC，耐熱120~130度)等等材質，各種塑膠材質有其耐受溫度的範圍。 由於塑膠類材質於高溫下的結構相對較不安定，並不建議長時間置於高溫烹煮的環境，建議料理前拆掉塑膠套是最保險的做法。 （原文刊載於2020/1/8，更新時間為2022/8/14）
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2022年07月27日
整合傳播特別企劃
大倉久和大飯店拾週年慶 免費體驗大和文化魅力 優惠齊推 歡慶回饋中
2012年8月3日深具日系風韻的「大倉久和大飯店」開幕至今，即將邁入第拾年！在熙嚷往來的城市中打造一方棲心綠洲，秉持品牌精神「Best A.C.S.」(The Best Accommodation, The Best Cuisine, The Best Service)，提供最好的設施、最佳的料理及最棒的服務，並連續三年榮獲米其林住宿推薦、館內兩家餐廳米其林餐盤推薦、遠見五星服務獎肯定，及旅遊網站顧客滿意度一致好評；8月起推出多項優惠感謝各方長久支持愛顧！
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2022年07月20日
聯合新聞網／ 綜合報導
台電：1動作「超耗電」荷包大失血，不得不慎！熱到必吹冷氣，怎麼吹才消暑又省電費？留意3訣竅
身處亞熱帶的台灣，冷氣幾乎是每個家庭夏季必備的消暑家電，然而夏季（6~9月）電費本來就比較貴，讓不少人苦惱於荷包失血。對此，台電就發文提醒，日常生活中不經意間的「1動作」，其實是隱形的耗電魔王，不得不慎。
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2022年07月19日
第三人生任我行－施昇輝
60歲還能「夜衝」、健行，放膽嘗試新事物！施昇輝：找到最自在興趣生活，第三人生樂活精彩
前幾天和一群固定咖去露營，這次新增兩對夫婦來嘗鮮。其中一位先生問我露營的樂趣在哪裡？我說就是離開現代都市和平常工作，在大自然裡享受新鮮空氣與美好風景，藉此給自己一個放空機會，然後吃吃喝喝、天南地北聊天，共度一個悠閒假期。
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2022年07月15日
郭美懿
60歲美魔女穿熱褲錯了？黃越綏勸「做適合年齡的事」掀論戰…造型師：50後自信穿搭就美麗
許多男神、女神不受歲月牽制，即使進入半百、不惑，穿搭依舊年輕有型。兩性專家黃越綏就分享自己有位60歲閨蜜，臉蛋、身材保養得宜，常在夏天穿著火辣熱褲，甚至連股溝都隱約可見，讓丈夫、兒子頗有微詞。黃越綏以英國女王為例，勸閨蜜「要做適合年齡和身分的事」，沒想到引發兩派網友論戰。
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2022年07月15日
翁申霖
「你把我賴刪了嗎？有急事找你！」裝熟簡訊收不完，只能刪除＋封鎖？神人揭1招：馬上消失
國內詐騙集團的手法又更進步了！近來有非常多民眾收到「有急事找你，加我賴！」、「你把我賴刪了嗎？」等要拉人加群組的簡訊，刪不完、封鎖不完，令人相當困擾，連有網友安裝「Whoscall」app，竟還是能讓詐騙集團鑽漏洞，把簡訊傳進來，到底該怎麼做才能杜絕這些騷擾簡訊？
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2022年07月08日
安藤美冬
把握起床5分鐘超重要！不再為小事抓狂，維持整天好心情，內心平靜、做事更有效率
情緒具有如雪球般越滾越大的性質。 歡喜就盡情歡喜，但憤怒的話，很容易火山爆發。 負面情緒通常威力強大，弄個不好便不可收拾。 一旦掉進負面情緒的漩渦，就會被翻攪得無法自拔，這種經驗相信人人都有吧。 若你希望能在情緒穩定的狀態下開啟一天的生活，那麼你首先應當調整好「一早醒來的情緒」。
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2022年07月05日
彭蕙珍
揪出吃電怪獸！「5個動作」讓夏季電費每期省逾千元、一天開關冰箱5次就能省50…
全台用電量暴增，連台電也受不了長年虧損，決定調漲電價，雖然目前一般住宅每月用量1000度（一期電費2000度）以下「凍漲」，但長期趨勢仍然看漲，只要待在室內冷氣全開，一期電費恐怕就會動輒破萬。 省電達人張偉明從小在眷村長大，家境困苦養成了節約好習慣，即使在夏季，一家3口一期電費都維持在2000元以下。他表示，從環保的角度來看，省電是愛地球的表現。
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2022年07月04日
聯合新聞網／ 綜合報導
好市多買8000多戰利品卻只付3000多元，她直呼「爽爆」！結帳時出示「一物」省快5000
美式賣場好市多的商品選擇豐富，推出的折扣優惠也相當可觀，因此受到不少消費者喜愛。日前一名女網友在網路上發文，透露自己幾乎每週都要到好市多採買，也大方分享自己的購物小撇步，買了8000多元的戰利品卻只要付3000多元，令她開心直呼「爽爆！」
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2022年07月01日
安藤美冬
舒適關係都來自明確的「界線感」！ 替苦惱的人際關係，保留點空間，你會自在許多
你真的想跟那個人共處嗎？ 不是指物理上的「一個人」，而是「不與其他人事物產生連結的片刻」，對現代人來說似乎很難。
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2022年06月28日
聯合新聞網／ 綜合報導
他全勤工作27年退休公司只送電影票、沒錢探望子女，網友怒捐380萬！單親父不敢信：我哭3天
美國一名漢堡王員工福特（（Kevin Ford））因工作滿27年達退休年齡，想去探望孫子女卻又擔心退休金不夠，但他27年來從未請假的敬業精神卻獲得許多人讚許，他的女兒便透過募資平台「GoFundMe」讓想支持爸爸的網友捐款，沒想到短短4天內收到超過13萬美元捐款（約台幣380萬元）。福特表示，感謝人們的慷慨，也表示這筆捐款將有助於支付他的孫子女上大學。
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2022年06月17日
浩克爸爸Hulk（陳弘璟）
這些健身迷思你也中了嗎？40歲後搞懂9個誤會，進而燃燒脂肪、增強肌肉，別擔心會練成金鋼芭比
在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健身該這樣做嗎？該這樣吃嗎？」等等，以下就來看看這些常見的健身相關迷思吧！
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2022年06月15日
彭蕙珍
「這幾年，最辛苦的是他走了」張毅離世後楊惠姍投身手工皂…70歲的她：我用味道來思念他
2020年初新冠疫情爆發，對琉璃工房創辦人楊惠姍來說，遭受的不只是事業的打擊，在這一年，相識近半年紀的人生和工作伴侶張毅，於11月因病辭世。她坦言：「這幾年最辛苦的地方是，他走了。」 沒想到，張毅走後，卻送給她一份禮物：手工皂。原來，早在26年前，對生活細節很講究的張毅，就很想做手工皂，卻因找不到好的精油及原物料而作罷。一年前，這些頂級材料忽然出現。在團隊同仁的集思廣益下，5月推出五行神獸手工皂。 她感恩道：「冥冥之中，這扇門就打開了；有時晚上我會跟張毅說：謝謝！」
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2022年06月15日
加藤史子
早晨花幾分鐘觀察「呼吸」，讓大腦煥然一新！4步驟把握減壓、產生能量的時刻
當不安擴大時，或是感到壓力很大的時候，你的呼吸會變成什麼樣子呢？請你一面回想備感壓力的情景，同時檢視一下自己呼吸的狀態。
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2022年06月10日
HEHO健康網
只要一被蚊蟲咬，就會出現紅疹子、過敏不適症狀！皮膚科醫師詳解6種預防和治療方法
夏天氣溫飆高，端午節過後各種小蟲跑出來亂竄，除了常見的蚊子、小黑蚊，還有蟎蟲、跳蚤等，只要一被咬，就會出現紅疹子，甚至會引發過敏等不適症狀。 由於每一種小蟲造成的皮膚感染，其症狀和處理方式都不太一樣，因此必須了解重的種類，才能真正解決問題，避免反覆發作。
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2022年05月20日
曲全立, 趙文豪
花若盛開，蝴蝶自來！他打造自己的秘密基地：庭院就像人生，每一個視野與呼吸，都能感受生活品味
每個人心裡都有一座秘密花園。它沒有固定的範本，是歷經不同的人生旅程而有了自己的理想樣貌。
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2022年05月20日
賈德森．布魯爾
情緒卡住了嗎？覺察是療癒的開始！善用一分鐘呼吸法，拒絕讓情緒主導你的生活
在醫院裡，如果有患者需要急救，醫護人員會從ABC開始。ABC代表呼吸道（airway）、呼吸（breathing）、循環（circulation）。我們會從呼吸道（A）開始，因為如果患者的呼吸道被堵塞了，要怎麼呼吸？然後我們就會進入呼吸（B），如果有呼吸，代表患者很有可能是活著的，那麼醫護人員就會停下來，避免繼續急救所帶來的後續傷害。
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