2022-03-31
郭美懿
2份潤餅熱量超過1個排骨便當！營養師教「替換食材」瞬減卡路里，把握4原則不怕胖
清明 祭祖團圓，不少人都會吃潤餅、春捲應景，但看起來份量不大的潤餅，熱量卻很驚人。營養師提醒，市面上的潤餅常用2張潤餅皮來包，單餅皮就相當於半碗飯的熱量，若再加上花生糖粉和炸蛋酥等配料，1份潤餅熱量可達500卡，吃下2份就比1個800大卡的排骨便當熱量還多！
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2022-03-28
郭美懿
每周10萬人腹瀉就醫！酒精殺不死諾羅病毒，醫教7守則保身，3種飲食法加快康復
迎接 清明 連假到來，歡聚出遊之餘，可要注意諾羅病毒來襲！據疾病管制署急診就醫監測資料顯示，從228連假後急性腸胃炎就開始在全台流行，每週逾10萬人腹瀉就醫，檢測多為諾羅病毒感染。醫師提醒，雖然諾羅引起的上吐下瀉通常在3天內緩解，但長者、慢性病、腎或心臟病疾患易發生嚴重病例，有相關症狀還是要儘速就醫。
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2022-03-25
郭美懿
「閃到腰」好痛，休息一下就好？小心留下後遺症！物理治療師教3式舒緩操，在家平躺就能做
清明 將至，又是掃墓祭祖的時節，一名55歲婦人張羅祭拜事宜時，突然覺得右腰劇痛，起先覺得忍一忍就好，未料後續痛到直不起腰，就醫被診斷為肌肉拉傷。物理治療師表示，急性腰痛若不理會，很容易再次受傷，建議搬運物品時應蹲下，保持腰椎平直再站起。如果真的不慎閃到腰，也可以做3式舒緩運動，在家躺著就可以做，避免留下後遺症。
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2022-03-24
呂秋遠
清明 節不想去掃老公家的墓，有錯嗎？名律師一席話點醒苦命媳婦：自家的祖先自己拜
一週前，收件匣裡就放著這封訊息：「大嬸，我不想去掃我老公的墓，你可以告訴我，這樣的想法是對的嗎？」這星期我有時間就在思考，到底要不要告訴他殘酷的真相：「醒醒吧！你老公還沒死，你掃的是他家的墓，不是他的墓。」
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2022-03-02
蓓兒・帕瓦
常出現疲勞、失眠、焦慮？掌控3個步驟放鬆身心，讓自律神經回歸正常，找回一夜好眠
從班森教授身上學到的放鬆反應法(腹式呼吸、肌肉放鬆技巧以及反覆念誦某個字詞)，再加上我對正念減壓療法的研究，我研發出一套獨特的深呼吸技巧。我成功地在自己以及患者身上證明它的成效。
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2022-02-10
白雁時尚氣功 / 白雁老師
春天易感冒、腸胃炎，全是寒氣惹的禍！捂好身體4部位，暖身補氣、防心血腦疾病
早春乍暖還寒，氣候不穩定又溫差大，「倒春寒」最容易讓人受涼，特別是引發呼吸系統疾病如感冒、氣管炎，還有腸胃疾病。這時候一定要注意身體的保暖，讓氣血運行順暢，尤其保護腰椎、關節不受寒、不受濕。
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2022-01-24
賴佩霞
孩子長大，母考研究所被笑閒閒沒事幹！賴佩霞：讓自己成為理想樣子，是對自己最大尊重
我很欣賞細胞生物學家布魯斯．利普頓（Bruce Lipton），他曾在史丹佛大學進行史無前例的幹細胞研究，他深信，只有當靈性與科學結合，人們才會知道如何創造更美好的世界。利普頓投入細胞與基因研究三十多年，得到的結論是：「信念操控生命。」
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2022-01-13
萬特特
愛自己，不僅是你去高格調餐廳、買全能乳液、名牌新款！愛自己是多大程度做到3件事
真正的愛自己，不僅僅是你去了那家高格調的西餐廳，給自己買了全能乳液，又添了幾件名牌新款時裝。
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2021-11-08
森博嗣
成為對別人有用的人，要先學會「整理自己」！捫心自問2問題，腦子通了人生豁然開朗
整理、整頓自己，可說是一種非常抽象的行為。不是收拾周遭物品，也非整理服裝儀容，而是藉由意識到自己的無知、大致掌握自我的本質，思考本身的立場與周遭的關係、一路走來的經歷等，吟味自我生存之道的行為。
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2021-10-20
林靜芸醫師
過年重陽都要拜公媽，兒子卻說不拜！她60歲設Line群：公媽進入雲端，不怕死後沒人拜
曉耘當年嫁過來的時候，婆婆還年輕，拜公媽的事情，婆婆作主。平常日子早晚燒香奉茶，初一、十五插花兼拜水果。從過年、元宵、 清明 、端午、中元、中秋、重陽、圍爐拜到又一個新年，拜三牲飯菜、奉酒並燒紙錢，如逢祖先忌日，還要再加上先人喜好的食物，公媽旁邊擺著觀世音菩薩，也要經年供奉水果。
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