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2021-03-19
NOW健康
美國國家癌症研究所：每天多吃1食物，可降低罹患乳癌、大腸癌、胃癌
無論是清炒、燉粥、煮火鍋，正值生產旺季的高麗菜是最近料理中常見的食材，除了口感清脆香甜，還具有低膳食纖維、含多種營養素等優點，被喻為「廚房裡的胃藥」，適合容易胃痛及胃潰瘍等民眾食用。
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2021-03-12
李易紓
有「三高＋二害」是代謝症候群！腦中風心臟病機率高2、3倍，五大警戒指標要注意
「代謝症候群」是一群容易導致心血管疾病危險因子的總稱，而非疾病，但在臨床上會依其危險因子進行診斷，並告知患者。簡單來說，代謝症候群就是所謂的「三高＋二害」：三高是血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高（尤其是三酸甘油脂偏高），二害就是指腰圍過粗、好的膽固醇不足夠。
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2021-03-11
李易紓
別變肌少症高危險群，不是吃蛋吃肉就OK！ 營養師 解析「增肌餐」，三餐活力增肌
老化導致的生理功能退化，不僅會讓熟齡人士的身體活動量減少，也可能導致營養攝取不足，成為肌少症的高危險群。 營養師 表示，年長的民眾或是體型過瘦，都可以透過「增肌餐」來增加肌肉，以熱量足、均衡吃和高蛋白為增肌的三大重點。
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2021-02-15
林麗娟
父罹口腔癌吞嚥難，讓她決心當 營養師 ：抓緊40-60歲營養重點，老化速度自己控
自行設計研發數位教具，讓營養課程生動又活潑的，是榮獲國健署、 營養師 全聯會評選為社區標竿 營養師 的陳琇雯。目前任職嘉義市衛生局的她，主要是因為自己的父親罹患口腔癌，無法下嚥的痛苦讓她心疼不已，為了能照顧更多人的「口福」，才會立志報考營養學系。
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2021-02-03
李易紓
50後，8成民眾都缺鈣！每天早上喝杯特調飲品，3種食材就能輕鬆預防肌少症
熟齡民眾常因為鈣質攝取不足，加上運動量少、沒曬到足夠陽光而缺乏維生素D，導致骨質逐漸流失，一旦跌倒，骨折風險機率大增，甚至肌少症上身，不僅身體受限，更會增加照顧者的負擔。
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2021-02-01
創健預防醫學機構 共同審稿／創健 營養師
癌症時鐘再快轉！ 營養師 教您吃出防癌新高度
癌症已蟬連38年為國內死因之首，癌症的成因，絕大部分是因為基因受損，特別是基因控制的失調，經過數十年慢慢產生癌細胞。世界衛生組織曾指出全世界一千萬的癌症死亡者，如能早點注意飲食，減少外來致癌因素，一定可以減低三至四成的罹癌機率。
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2021-01-26
創健預防醫學機構 共同審稿／創健 營養師
營養師 ：琳瑯滿目的保健食品，小心被騙！
近年來國人的健康意識逐漸抬頭，購買保健食品的需求漸增，帶領養生飲食的新風潮，市面上出現琳瑯滿目的保健食品，國人對保健食品的虔誠信仰，更可以從驚人的消費額看出。相關報導指出，早在2017年台灣保健食品巿場規模，已高達新臺幣1000億元以上，消費金額更有逐年上升的趨勢。創健健康管理營養顧問團隊特別整理民眾三大熱門QA，把辛苦錢花在刀口上，為自己儲存健康基金！
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2021-01-08
照護線上
傷腎臟原因多！不想洗腎，糖尿病、高血壓、抽菸、痛風9個常見風險不可不慎
民眾平常解尿的時候，若看到很多泡泡，大家心中都會緊張，擔心是不是敗腎或腎臟出問題，而我們日常生活中有很多可能傷害腎臟的因素，究竟應該如何「顧腎」，又或是罹病的慢性腎臟病患者，平時應如何自處呢？請腎臟專家醫師來為你解說。
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2020-12-21
創健預防醫學機構 共同審稿/陳建志院長 創健 營養師
冬至大口吃湯圓 營養師 ：湯圓人不圓靠這招
「冬至」是24節氣中最重要的節日，依照傳統習俗會在這天吃湯圓應景，除有團圓、圓滿的象徵外，也意味又長了一歲。但家家戶戶都在團圓吃湯圓時，減肥民眾卻是好孤單一口都不敢吃嗎？創健健康管理陳建志院長叮嚀，民眾日常控制體脂肪、血脂、血糖是好事，但心情愉快也是常保健康之道，冬至不妨應景吃一顆湯圓，只是口味選擇相當重要！
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2020-12-18
創健預防醫學機構 共同審稿／張明才醫師 創健 營養師
低溫當心！氣溫每下降10℃，心臟病風險增加7％？！
中央氣象局發佈入冬新低溫特報，一項研究顯示，氣溫每下降10℃，心臟病發病的風險會增加7%。流行病學研究發現，50歲以下男性，發生心血管疾病的比率比女性高出許多；但女性從50歲以後，心血管疾病發生率卻逐漸追上、甚至高過於男性。年末之際，守護人體發電機絕對是重中之重。
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