幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

為了幫小孩基礎打底，許多家長都知道「喝鮮奶補鈣」，但根據調查，高達8-9成民眾每日乳品類攝取不足1份，7歲以上鈣質攝取量僅達建議量之30-50%，成為「鈣不足」主因。營養師勞朝康表示，鈣攝取不足量會影響生長基礎，因為鈣質和蛋白質是幫助兒童身體 成長 關鍵營養素，透過飲食補鈣，包括豆干、傳統豆腐等是鈣質含量高且具優質蛋白質的豆製品；而平時少吃甜食、多運動有助於鈣質吸收；另外，適當補充保健品可更有效率補鈣。

青少年的「硬體」非常強大而敏銳，但是他們大腦裡安裝的「軟體」其實是貧乏的，所以在運作時必然會有新系統的不穩定性。

小鳥長大了總要單飛，鳥親不能把牠們一直圈在巢內餵養、呵護。人類也一樣。想像一下這個畫面：爸媽把一個已經十八歲的青少年摟在懷裡，這個半熟大人也睜著水汪汪的大眼睛看著父母，並對他們的話言聽計從，滿臉都是對父母的仰慕和取悅。這是一個多麼扭曲的畫面。

編按：美國職棒大聯盟（MLB）世界大賽開打，道奇隊奇蹟般的逆轉勝，從原先落後的0比5，一路追平到5比5，又從稍微落後的5比6，將比數超前至7比6擊敗洋基隊，精彩的反轉局面也讓道奇隊奪下今年MLB世界大賽冠軍寶座，也讓日籍旅美棒球巨星大谷翔平，完成生涯夢想。大谷翔平跟隨道奇，今年在大聯盟開創「50轟50盜」俱樂部，也在世界大賽擊敗洋基奪下大聯盟冠軍金盃，人生清單再解鎖一項。賽後大谷翔平接受日媒訪問時說，來到新球隊能以最棒的方式結束，「這是最棒的一年、這是完整又很棒的球隊。」他也對球迷說：「你們應援我的聲音都變成我的力量，才能以好的方式來完成這個最棒的球技」。大谷翔平曾在日本花卷東高校時寫下「人生目標表」，像是26歲結婚、28歲長子出生、31歲女兒出生、33歲次子出生，37歲讓長子打棒球、57歲退休、66歲環遊世界旅行等。其中目標26歲拿下世界大賽冠軍和結婚，今年30歲大谷終於實現這2大人生目標！截至現在，他已逐一實現多項原先設定的棒球職涯目標。不少球迷說，看來目前有只有生孩子這個目標，得再多加油了。《今周刊》曾針對他的人物及語錄做過詳細介紹，讓我們一起回顧。（原文刊載於2018/4/12，更新時間為2024/11/1)

對大多數人來說，理財是伴隨一生的重大工程。在人的一生中，消費是相對穩定且貫穿始終的，但在不同時期，因為受到不同財務狀況、生活重心的影響，收入與支出通常是會有較大波動的。因此，在不同的人生階段，理應要有不同的理財規劃。從單身到成家立業再到退休養老，每個時期的財務規劃，都需要根據個人或家庭的不同特點，結合當時的收入和開支，合理分配消費、儲蓄及投資資金，這樣才能既保證生活需要，又可使節餘的資金有效保值、增值。

青少年的身心變化快速，但父母可能並不太重視此事。畢竟，孩子從小養到大，又是天天看著，即使有改變，也會不以為意。

徐超斌回到達仁鄉衛生所，全心全意為鄉親服務，因為醫生不夠，他每月工作超過四百小時，一星期巡迴醫療的車程足以環島一周。用生命治療病人的「超人醫師」，最後不堪負荷，還是倒下了……

現代人工作忙碌，稍有不適常常歸咎於壓力大、睡眠不足。但一名患者因為下背痛就醫，原本以為只是單純的骨科問題，經檢查竟發現不僅有貧血，還合併了胃潰瘍和多發性骨髓瘤。所幸及時發現並接受治療，目前病情已獲得控制。臺北市立聯合醫院忠孝院區血液腫瘤科主任簡采汝表示，貧血看似簡單，實則複雜。它可能是小至營養不良，大至癌症的警訊，尤其40歲以上的民眾更要特別留意。

每當我們看到孩子深夜回家，臉上帶著疲憊的面容，我當然了解身為父母心中不忍與心疼難以抑制，我們自然希望能替孩子擋下所有的風霜雨雪，讓他們少受苦。然而，這樣的愛護，可能無意中剝奪了他們面對現實挑戰的機會。

長期以來，所有制度與產業都把結婚、組建家庭視為完全成年的唯一方式，並且賦予這件事絕對的價值，在這樣的社會中，我們很難想像出新的生活方式。或許也正因如此，若有人不遵循這條單一路徑，往往就會被認定為有某些缺陷或原因。剛開始寫這本書時，一位二十多歲的不婚女性對我說的話似乎就是出於這樣的猜測。她說她對於「獨自生活」到老感到好奇，如果能將其出版成書那就太好了。