2021-01-25
胡心瀕
晚上睡得很好，白天卻總是想睡、精神欠佳？善用4招，改善這5種睡眠障礙症狀
「每天睡八、九個小時，可總是睡睡醒醒。」、「一覺到天亮，但是整晚都在作夢。」、「晚上睡得很好，白天卻時時想睡、精神欠佳。」、「妳睡得好嗎？」有些人不知道該怎麼回答這個問題。究竟怎樣才算是睡了一場好覺呢？
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2020-11-20
創健預防醫學機構 共同審稿/陳建志院長 創健 營養師
視力癌症－黃斑部病變恐失明！青壯年也勿輕忽！
你知道，近視也是一種疾病嗎？在台灣，有2千萬人近視，位居世界前三名！
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2020-10-28
白雁時尚氣功 / 白雁老師
失眠睡不好，容易提早衰老、內分泌失調！白雁：睡前練這招，夜夜好眠
蔡小姐曾經重度睡眠障礙，每天只能睡2小時，早上再掙扎著去上班，多年來靠安眠藥助眠。後來朋友推薦她學習氣功，睡眠品質很快得到改善，讓她從每晚抱著枕頭無法入睡，變成天天一夜好眠。
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2020-09-25
三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子
哪種形狀的枕頭最佳？ 維持良好睡姿、寢具3寶挑選好，消除一天疲憊，隔天精神奕奕
為了消除一天的疲憊，隔天也能精神奕奕的工作，最重要的就是保持良好的睡眠品質。因此，寢具怎麼選擇也相當重要。即便是短暫的時間，與其在沙發上打瞌睡，不如好好躺在床上睡覺，更能消除疲勞。
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2020-09-11
三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子
睡不飽腦袋就變鈍，還可能提早失智！每天這樣睡、阿茲海默症風險降低至20％
一旦熬夜，腦袋就會變得遲鈍，這絕對不是危言聳聽。RESM新橫濱睡眠與呼吸醫療保健診所的白濱龍太郎院長說：「如果睡眠不足的日子持續好幾天，記憶力和認知能力就會明顯衰退。」
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2020-08-17
三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子
便祕，是睡不好害的嗎？改善排便問題、消化不良，注意3件事
排便不順的人都睡不好嗎？排便和睡眠乍看之下似乎沒什麼關聯，但其實兩者之間有著相當密切的關係。有報告指出，有便祕等排便異常的人，比起排便正常的人，睡眠品質和量都比較低。
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2020-08-17
三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子
怎麼做才能安穩入眠，又能精神百倍地起床？日本名醫分享改善睡眠5方法
明明很累，鑽進被窩裡卻怎麼都睡不著，半夜醒來好幾次；就算睡著了，卻沒有熟睡的感覺……像這樣有失眠或睡眠障礙等煩惱的人很多。根據日本厚生勞動省2014年國民健康與營養調查，發現有21.7％的成人「無法靠睡眠充分休息」，比2年前的調查增加約5％。
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2020-08-17
三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子
換上睡衣，就能幫助睡眠 日本睡眠指導老師：3重點挑選理想睡衣，培養入睡好習慣
說到睡覺時的穿著，首先聯想到的應該是睡衣吧？可是，根據調查結果，穿睡衣睡覺的人似乎沒有想像中的多。更值得驚訝的是，研究發現「睡衣脫離」（按：此指不穿睡衣睡覺的狀態）會嚴重妨礙睡眠。
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2020-07-21
楊雅婷
年紀漸長，害怕自己骨質疏鬆？醫師：維持好「骨」力，你應避免這8種危險因子
彰濱秀傳醫院骨科部譚台笙副院長表示，骨質疏鬆症指的是骨頭因為年齡老化或相關疾病引發的質或量產生問題，輕則造成全身莫名原因的痠痛，嚴重則容易發生骨折。
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2020-05-29
小虎文
走過負債失婚，淋巴癌末重生！她自封「不要臉女王」：人生迷路錯路，但不會無路可走
過去我的人生好像八點檔，我還曾經寫好遺書，隨時想要結束自己的生命。可是罹癌之後，我反倒不想死，我把遺書變成情書，我變得想好好善待自己，好好去思考未來。我能活下來，一定有我的原因。
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