2021-02-25
李易紓
45歲後邁入更年期別擔心！7方法緩解失眠、盜汗、熱潮紅等更年期症狀、延緩老化
52歲的張小姐，近日發現生理期不規則無法預估，有時量多有時又很少，而且晚上常燥熱，忽然一陣熱上來就心神不寧、躁動不安，起床後發現背後竟然流一身汗，胸口、手心也時常不自覺出汗，症狀越來越嚴重，醫師說，這些症狀都是更年期的綜合症。
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2021-01-21
白雁時尚氣功 / 白雁老師
預防乳房硬塊、舒緩脹痛感，快學懶人保養法！白雁：中年後更要做、簡單又快見效
乳腺疾病是女人的頭號敵人！據世界衛生組織報導，全球每年有200萬女性患乳腺疾病。乳房有硬塊、乳房腫痛的原因有很多，特別是女生情緒起伏比較大，氣血在胸前堵塞，就容易形成乳腺增生，或是局部小的乳房腫塊，一定要學會調理乳房健康的方法。
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2021-01-08
廖慧淑
40後，當個成熟幹練「紅寶石女」！懂得愛護自己、重視身心保養，隨時能光彩照人
你想過自己老後是什麼樣子嗎？不再擔心柴米油鹽、能安心過日子？天天遊山玩水？還是擔心親友一一離去，自己成為獨居老人孤獨死？提前思考單身的老後生活，是重新檢視人生的契機。問題不在於年紀大小或壽命長短，而是單身的你，老後究竟想要怎麼活？
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2021-01-08
李易紓
45歲後就要進入更年期！盜汗熱潮紅、心悸失眠等8症狀、4個舒緩方式一次搞懂
女性更年期的來臨，代表這輩子的排卵週期已到尾聲，賀爾蒙的下降，不僅會造成身體上許多變化與不適，心情上也容易感到鬱悶、不快樂。常見的更年期症狀包括有熱潮紅、夜間盜汗、心悸、陰道乾燥等，其中熱潮紅是許多女性朋友最感到困擾的症狀。
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2020-12-24
白雁時尚氣功 / 白雁老師
失眠便秘又胃痛，身體太虛吃補卻上火！白雁：虛不受補靠這招改善，手腳冰冷也有救
有些人平時容易體寒、怕冷、身體虛，到了冬天就想開補，卻沒想到一吃補就上火，這是為什麼呢？
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2020-12-01
根來秀行
對抗老化、健康美麗的方法！中年後，「談戀愛」使人整個容光煥發，變得更加漂亮
除了調整飲食或睡眠週期，談戀愛或有心動的感覺，也會促進荷爾蒙活化。雖然科學尚未證實女性荷爾蒙雌激素與戀愛有直接關係，但我們已知，戀愛時期，血清素和多巴胺的確會大量分泌。
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2020-11-12
白雁時尚氣功 / 白雁老師
咳嗽、喉嚨卡卡又常嗆到，是食道老化前兆！白雁教這招調氣，找回食道健康
不小心嗆到時，那種吞不下去又吐不出來的痛苦經驗，每個人都有過。氣學管理專家白雁老師提醒，經常有嗆到、咳嗽、喉嚨卡卡、吞嚥困難或疼痛等問題，都可能是食道老化生病的警訊，要趕緊重視自己的食道健康了。
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2020-11-02
創健預防醫學機構 共同審稿／創健營養師、婦科 蕭桂煜醫師
五大營養素報你知！經痛不再要你命！
女性朋友常在經痛擾亂時，第一時間就想到吃止痛藥解決，但除藥物以外，其實有許多營養素能幫助女性朋友們舒緩經痛。今天就由營養師介紹能有效改善經痛的營養素，幫助大家遠離壞姨媽，改善生理期不適！
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2020-10-06
李易紓
便祕可能誘發子宮肌瘤！中醫教2招自我順暢、防毒素堆積
很多人不知道，便秘可能會誘發子宮肌瘤！中醫師說，長期便秘產生的毒素，加上排便不順暢導致腹壓變大，容易引起下肢水腫與頻尿，而骨盆腔氣滯血瘀的這種體質，就是子宮肌瘤好發的體質。
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2020-09-29
謝蘭舟, 馬銀春
人生，只有起點沒有回程！6個值得收藏的生命智慧，只有放慢腳步，才能品嘗人生
不要因年齡越來越大而向人生做出更多的妥協，要相信自己，任何時候都可以重新再來。在人生的倦怠期、困惑期和衰老期，都要懂得及時調整自己的心態。當你認為自己還很年輕的時候，你就可以做到很多年輕人才能做到的事。
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