幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

隨著季節邁入夏天，冬季囤積的小肚、大腿肉再也藏不住，許多人也開始尋求減重秘方。不過營養師李孟穎提醒，為了短時間快速減肥而追求單一食物、生酮飲食或代餐等極端減重模式，不但傷身、傷荷包，更可能損害健康。她推薦「1410斷食法」與「442飲食法+211餐盤」2種溫和飲食法，透過食物類型與飲食時間的選擇，讓民眾健康瘦身。

編按：今天（3/23）凌晨1時41分花蓮近海發生規模6.6地震，隨後又在1時43分發生規模6.1強震，不少人都被地震搖醒。這次地震以花東感受最明顯，台東縣最大震度為6弱、花蓮震度5強，而南投、嘉義、高雄、雲林、台中、宜蘭、台南、彰化、苗栗、竹縣也有4級。地震測報中心主任陳國昌表示，目前觀測到較大的餘震已經超過40次，不排除3天內會再發生規模5以上餘震。值得一提的是，該區域已有近半世紀沒有超過6.0以上的地震，從近期地震規模與全球地震來看，懷疑地震活躍期開始上升。今晨強震讓不少網友直呼「有921的既視感」，除了牢記「蹲下、掩護、穩住」口訣保護好自己，每個家庭也應準備一個「緊急避難包」，以便地震結束之後，如需外出避難，或是受困災區，無法及時獲得物資的時候，就可以派上用場。（原文刊登於2018/2/7，更新時間為2022/3/23）

新冠（COVID-19）疫情在全球肆虐已逾2年，至今有國家採取與病毒共存的策略，也有國家仍持續「清零」，目前台灣則在兩邊拉鋸著，也準備往開放的路前進。面對多國持續放寬政策，中研院生醫所兼任研究員何美鄉指出，台灣最後一哩路，最大的難題是「要如何讓台灣人離開舒適場域」，開始面對病毒入侵本土後的現實面。

蔡董想在自己百年後，將一生攢下的10億資產全數傳承給小兒子，因此興起了寫遺囑的念頭。但洪會計師告訴蔡董：即使蔡董寫了遺囑，未來蔡董百年的時候，太太可先主張夫妻剩餘財產差額分配請求權，剩餘的財產部分，太太及大兒子仍可再主張合計1/3的特留分。因此透過遺囑，蔡董的小兒子大概僅可繼承約3億多的遺產。此時，蔡董該怎麼辦？

新冠肺炎（COVID-19 ）全球爆發2年多以來，隨著高傳染力的新變種Omicron出現，許多國家防疫政策走向「與病毒共存」，引發「動態清零」與「與病毒共存」兩立場的論戰。以往，新冠肺炎確診者死亡率、重症率都不低，對未接種疫苗者有很大的殺傷力，可能造成醫療量能崩潰；目前，台灣社會出現新的聲音，認為Omicron疫情多輕症，不需要堅持清零，防疫要維持經濟生活的平衡。

「打疫苗時，護士看到我，驚訝地問：『你真的80歲了嗎？』」藝術家黃志超說起今年打新冠疫苗的小插曲時，忍不住向小他30歲的太太吳秋麗炫耀。1941年出生的他，面色紅潤、幾乎沒有白髮，從外表確實看不出已是八旬長者。過往，他和太太每年都會和友人赴中國旅遊2次，「疫情前我們才從內蒙古回來，他還在大草原飆騎摩托車。」吳秋麗說，先生就像個老頑童，兩人相處歡笑不斷。

「醫師，我的左腳會不會壞死啊？」躺在急診推床上的王先生一臉擔憂地說，「之前醫師說是蜂窩性組織炎，所以有吃抗生素，但是好像都沒有改善。整隻腳很脹、很痛，摸起來都硬硬的。」相較於右腿，王先生的左腿已明顯腫脹發紫。

Q：我是雯玲，今年59歲，老公61歲，有2個孩子，大兒子34歲結婚成家，現在是32歲小兒子和我們同住，最近半年多，大他3歲的女友也是她的同事，每週有3、4天都在晚上10點我們就寢後，跟著我兒子回家住，早上6點半我們起床前她就走了，因此都沒跟我們打招呼。小兒子在半年多前，曾經帶女友來家裡，就見過一次面，報了自己姓名以外，什麼都沒說，她每次都摸黑進出門，實在讓人覺得很不舒服。兒子還說，明年他們準備結婚，但似乎也沒跟對方父母見過面，一直說「不急」，我跟老公都覺得對方家庭很奇怪，女兒常外宿也不在乎，我很難接受這樣的女人當準媳婦，尤其小兒子原本跟我無話不聊的，我不想因此被他討厭嫌棄，所以不知怎麼開口。我去打掃兒子房間時，更發現他買了一面很大的鏡子，不知道是為了女友梳妝還是情趣用，就覺得他女友難道把我們家當摩鐵嗎？雖然我們家房間位置離很開，是沒聽到什麼，但真的覺得有點太離譜！

高雄市鹽埕區「城中城」大樓10/14凌晨突發大火釀多人死傷悲劇，火勢從一樓開始劇烈蔓延，截至當日下午4點為止，計41人受傷，46人死亡。這棟屋齡40年、早年曾是鹽埕區繁華地標，百貨、酒樓、餐廳、冰宮一應俱全，風光一時。隨著商圈與人流轉移，百貨歇業、店面也逐漸荒廢，一度曾因設施老舊規劃改建，卻因產權複雜作罷，現成社會底層棲身之所。消防員凌晨將受傷住戶一一抬出，不少是獨居長者、失智者、身心障礙者與經濟弱勢。當地民眾說，這裏環境髒亂、幾乎無人駐足被封為「第一鬼樓」，常傳出不少老人猝死多日才被發現、也常有住戶自殺傳聞，當地人不輕易靠近。

《今周刊》周四（10/7）舉辦第五屆幸福熟齡臺日交流論壇，邀請台北市立關渡醫院院長陳亮恭以「解鎖健康長壽大未來」為題，分享如何讓晚年生活的不健康餘命縮短。陳亮恭開場就點出，長壽是必然趨勢，但想要達成心裡想要的健康長壽，則是新時代的新挑戰，而在追求健康長壽（Healthy Longevity）的過程中，「尊嚴自立」4個字，就是長輩們最想要達成的終極目標。