2021-04-08
白雁時尚氣功 / 白雁老師
自律神經失調 、胸悶心悸還失眠！白雁簡單教「慢呼吸」，放鬆紓解症狀還能延緩衰老
忙碌與壓力下的現代人很緊繃，也難放鬆，不少人都有呼吸短淺的現象。其實放鬆跟呼吸有很大關係。氣學管理專家白雁老師建議，要練習慢呼吸，呼吸方式對了，就能平心靜氣，還能調節自律神經功能，改善胸悶、心悸、呼吸不順、失眠等亞健康症狀。
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2021-03-22
小虎文
衝刺的主播人生弄來一身病，陳海茵剎車停下來：不想50歲做同件事，第二人生要慢活
「若不是許多人說『看播報我的新聞長大』，我還不知道時間的痕跡，我只知道，我不要在50歲時，還在做同一件事。」離開20多年新聞業的陳海茵，現在專心陪伴女兒「羊羊」長大，中年後的第二人生要怎麼過？她沒想那麼多，因為過去的她，衝刺向前、毫不喘息；像是將人生濃縮地在過，大半的人生目標已經完成。接下來的每一天，她只有一個單純又深切的願望：當個好媽媽。
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2021-03-04
白雁時尚氣功 / 白雁老師
春天乍暖還寒，好發中風、心肌梗塞！3分鐘保養心血管，白雁：身體循環慢慢會變好
春天是心血管疾病好發的季節，主要是這時候乍暖還寒，氣溫變化很大，容易引起血管收縮，調節能力不好的人就容易突發心臟病。例如冠心病是心臟血管阻塞所引起，也就是一般常說的動脈硬化，當血管狹窄或阻塞，血液不易通過，會造成心臟缺氧而引發心絞痛；甚至導致心臟肌肉壞死，發生急性心肌梗塞、心臟衰竭或猝死。除了氣候因素，壓力也是心血管天敵。如果平時工作壓力大又缺乏運動，遇到天氣驟變，會加速血管硬化，也增加中風及心臟病突發的機會。
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2021-02-05
李易紓
心悸、失眠難解，是 自律神經失調 ！按這4大穴道可安定神經、放鬆心情
「醫生，我心臟怪怪，晚上睡不著，但檢查都正常，西醫說是 自律神經失調 ，會好嗎？」 自律神經失調 是現代文明病，女性較男性多，原因不明，雖不算真正疾病，卻非常困擾，患者常會轉向中醫尋求協助。
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2021-01-29
蘇絢慧
孤寂讓身體發炎，恐致癌、失智？諮商心理師：正面情緒促進身體健康、良好人際互動
有不少研究指出，孤獨會增加死亡風險，其對生命的危害不亞於菸害。一份關於孤寂的研究調查說，孤寂單身者的死亡風險會提高百分之二十五，等同於每天吸十五支香菸，孤寂對於健康和壽命的傷害由此明顯易見。
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2021-01-25
胡心瀕
晚上睡得很好，白天卻總是想睡、精神欠佳？善用4招，改善這5種睡眠障礙症狀
「每天睡八、九個小時，可總是睡睡醒醒。」、「一覺到天亮，但是整晚都在作夢。」、「晚上睡得很好，白天卻時時想睡、精神欠佳。」、「妳睡得好嗎？」有些人不知道該怎麼回答這個問題。究竟怎樣才算是睡了一場好覺呢？
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2020-11-24
Zekka醫學美容 顧問團隊
醫師：四成民眾有睡眠問題 拒絕藥物一覺好眠靠這招？
現代人生活忙碌，文明病隨之而來，壓力應酬等不良生活習慣，免疫力下降、睡眠障礙、腰酸背痛、糖尿病三高等慢性疾病隨之而來。
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