幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

真正富足的生活，並不是追求金錢名利與財貨的堆積，而是善待我們每天所遇到的每一個人，珍惜我們使用的物品，處處為別人著想，以溫暖的微笑與正面的言語鼓勵別人，這種時時可以佈施的富裕行為，不必擁有很多錢就做得到。

媽媽到處向親戚朋友說，「我有房租收，不花子女一毛錢，子女如果不孝順，也休想從我口袋分到一分一毫。」乍聽之下沒有錯，但她聽了就是不舒服，搞不懂媽媽為什麼一直將錢掛在嘴上，這讓她變得不想回家看媽媽，只是太久沒回去也會內疚，搞得自己很煩…

調查發現，參與社交活動的中老年人，比起完全沒有參與社交活動的人，認知功能相對可以維持在良好的狀態。而在調查中問及的各種社交活動中，「參與志工活動」的效果最顯著也最持續，甚至能減少憂鬱症狀的發生。

不要將「一群朋友揪出去但沒有揪自己」，看成是年輕人專屬的人際困擾，而是要坦然面對；想參加的活動不要等人揪，可以化被動為主動，自已主動找人。偶而打個電話聯繫，不論親情、愛情、友情什麼情都需要經營，不論老朋老友老伴什麼對象都一樣。

Q：我是莉芳，跟老公同樣49歲，結婚20年，18歲女兒正準備考大學。我1週前發現老公跟2年前宣稱已分手的小三依然火熱，那女人傳來鹹濕訊息，還附上露點私密照，我這次的震憾遠比過去3次發現老公外遇或一夜情更強烈，覺得他跟那女人是分不開了，我該怎麼辦？老公這次的外遇大概有5、6年，那女人在他公司附近開了小酒吧，老公原是她顧客，後來演變成 親密關係 。2年前老公突然傳訊說「最愛妳了」，讓我起疑，質問他「是不是傳錯了？」他說「不是」我當然不信，因為之前3、4年他總藉口加班或應酬，每天都搞到深夜才回家，連晚飯都很少在家吃。那時我當是婚姻倦怠期沒有多想，他不吃晚飯，反而落得輕鬆。但這樣的老公怎麼可能突然傳訊說愛我？大概連他自己都覺得是笑話，馬上說是應酬逢場作戲，但我發現那是間小到不行的酒吧，根本不像是公司應酬的場子，他才承認是外遇。但那女人不肯承認，硬說老公只是客人之一，我要她承諾不再來往，她不置可否，氣得我直接扯她頭髮打起來。老公當下允諾分手，直賠不是，女兒也主動撒嬌要爸爸早點回家，那之後他真的收斂，除了偶而出遠門去釣魚或出差，都沒有外宿，我還真以為他們分手了！現在想來那都是兩人出遊的藉口，況且他是業務，時間原本就很自由。這次是女兒說要測試老公手機的APP，我趁機看一下，竟看到鹹濕訊息，才知這2年多來他們一直沒斷過。我憂鬱到沒有食慾，請醫師開了安眠藥才能睡下，醫生擔心我想不開，也開了抗憂鬱藥物。其實老公以前也有過2次外遇，一次是10年前跟已婚同事上床，當時從他換洗衣物裡幾次出現女人長髮而發現，我出面找她，她也想顧及自己家庭，當場同意分手。第2次是7年前跟酒店小姐有染，我從老公手機裡發現對方一直要他去，看似已有私情，但畢竟對方是專業的，我要老公帶我找她一次後就真的斷了！老公很疼女兒，多少顧及女兒考生心情，這次也說會分手，但卻說需要多安撫那女人才能斷，手機也特意上鎖，讓我無法再相信他。雖然這些年除了女兒的事，我們已經沒有什麼話好聊，也6、7年沒有性愛了，但我還是愛他。我曾想過等女兒考上大學就提出離婚，但仍不捨、不甘願；也擔心離婚後自己一個人的收入，不足以給女兒好的生活條件，我該怎麼辦才好？

子女在母親面前，很容易就回到孩童時期的心理狀態：討愛、討肯定、討關心…，尤其小時候愈匱乏的愈在乎。很殘酷地說，這也形成愈受寵的小孩愈不在乎父母的感受，反而比較不被重視的會一直藉付出、貢獻，成年之後無意識地繼續在討愛。

「到底什麼是愛自己？」每隔一段時間都會聽到這樣的疑問，2023年一開始，就來製作一份「愛自己」的清單。

還記得《先別急著吃棉花糖》（Don’t Eat the Marshmallow...Yet!）這本書嗎？居然已經是十五年前的書了，就算不知道整本書的內容（其實我就不知道），許多人也知道「棉花糖」在這本書中的含義。那是史丹佛大學的心理學者以孩子為對象的一個實驗，獨自一人在房間時，能夠忍住不吃棉花糖的話，之後就可以多獲得一個棉花糖；但如果馬上把棉花糖吃掉，就不能拿到多的棉花糖。十年後，忍住棉花糖誘惑、多獲得一個棉花糖的孩子，比那些馬上吃掉棉花糖的孩子更瘦、更會念書，也更成功。這世界上真的有各式各樣的實驗，更有趣的是，該書作者的理論隨著時間推移，又發展出更多樣的理論。

《關鍵報告》（Minority Report）是一部略久之前的電影，由史蒂芬．史匹柏（Steven Spielberg）執導的佳作之一，也是我相當喜歡的一部科幻電影。喜歡的原因有很多，如果只能說一個，肯定就是因為飾演主角約翰的湯姆．克魯斯（Tom Cruise），光以「捲入意外事件的驚訝表情」這個演技來說，沒有比湯姆．克魯斯更棒的演員了，當然這只是我主觀的想法。

「我就是不喜歡去學校，雖然想上大學，但不知道念大學要做什麼。還有國高中時媽媽太過於壓迫，上了大學，我想要依照自己的想法去過。」