幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

脹氣也許不是病，但氣塞滿肚還真難受！尤其生活緊張、忙碌，常隨意打發每日三餐的現代人，恐怕三不五時就得受脹氣困擾，若脹氣過度頻繁，恐怕是腸胃疾病徵兆，千萬別太過大意。

想要根治脹氣這個令人困擾的毛病之外，除了上醫院尋求專業診療，自己也可透過飲食習慣的調整

28歲李小姐因個性要求完美，加上工作壓力大，生活作息不規律、飲食喝水也不正常，導致罹患「大腸激 躁症 」。另一位病患王同學，面臨升學考試，課業壓力繁重，最近一吃飽飯就腹痛，每天上廁所好幾次，仍感覺糞便沒解乾淨，同樣也是罹患「大腸激 躁症 」。

你常會頸肩痛嗎？或是有腸 躁症 的困擾？中醫師指出，這些都可能是因為壓力大所引起；平常飲食除了應多攝取纖維質之外，也可飲用補氣健脾茶飲來改善。

早晨趕著上班時突然想上廁所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？其實，這些都是腸 躁症 的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導，研究發現，適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。

早晨趕著上班時突然想上廁所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？其實，這些都是腸 躁症 的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導，研究發賢，適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。

忙於工作的鐵雄最近覺得很糗，以前無論多想放屁，總是能努力忍住的他，最近常常會無預警地頻頻「排氣」，一開始只有在趕著上廁所、忍不住在廁所前解放，最近嚴重到在辦公室裡，才感覺有股氣要排，完全無法憋住就放起大屁來，原本是辦公室帥哥的他、現在變成同事取笑的對象，懊惱地不曉得怎麼擺脫「屁王」這個新稱號！

一名英國研究員格蘭特（Vicky Grant）罹患腸道激 躁症 超過三十年，但是，在五年前，她開始補充高劑量的維生素D3，便獲得顯著的改善。她發現，補充維生素D3大大改善她的病情，而其他治療方法卻無效。

天氣變化時，會讓人情緒產生波動，情緒波動是一種無形壓力，造成調節腸胃功能神經失調，引發腹瀉、便祕等問題。因天氣變化大引起的腹瀉、便祕等腸胃道疾病稱之為「大腸躁鬱症」（也稱之為大腸激 躁症 ，或稱腸 躁症 ）。台北市仁愛醫院肝膽腸胃科主任陳冠仰表示，大腸躁鬱症為現代人文明病之一，在腸胃科門診裡，有高達3分之1的人，為了解決此疾病而到醫院求診。

便祕、腹瀉交替出現且情況劇烈恐為大腸激 躁症