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2021-11-10

李易紓

50後食量變少，竟讓「肌少症」風險翻倍！優質蛋白質不能少，「這3種食物」必吃

人體肌肉會在40歲後，每年以平均8%速度流失，40歲至80歲可能有高達40%肌肉流失！一項最新調查結果顯示，50歲後高達46%研究對象有肌少症風險，且一般認為肌少症多發生於女性，但其實男性風險更超過5成。

2021-10-21

陳亮恭

高齡醫學權威陳亮恭：無齡社會的新世界與新人生

內政部統計，國人平均壽命平均81.3歲再創新高。對於長壽新人生，你準備好了嗎？

每天喝●杯咖啡降低「死亡風險」最高35％！追蹤12.5年最新研究：關鍵原因出在「這成分」

2021-10-12

翁申霖

每天喝●杯咖啡降低「死亡風險」最高35％！追蹤12.5年最新研究：關鍵原因出在「這成分」

天天來一杯咖啡，是現代人普遍的日常，可能是為了醒腦，又或是已習慣這樣的飲食方式，甚至有人是「1日無咖啡」就渾身不對勁，可見大家對咖啡的依賴；過去早有諸多文獻證明，咖啡對人體有正面的效果，包括降低心血管疾病、抗失智等。如今再有最新研究發現，喝咖啡能讓亞洲人死亡風險顯著下降，這是第一次有研究證實飲用咖啡針對亞洲人種的功效。

2021-09-10

長庚毒物實驗室（兼任）護理師　譚敦慈老師

別一大早煮「自來水」喝！毒物專家譚敦慈：8個喝水、煮水常識，有效避開「致癌物」

很多人不知道到底喝多少水才正確？怎麼喝才對健康最有利？以下飲水的守則，提供大家參考。

2021-08-13

許淳彰醫師

預防中暑，清涼又不傷身！中醫師大推3款養生茶飲解熱、解渴、養生消暑

以往的夏天風是暖暖的，但全球持續暖化的結果，現在的夏天風往往火辣酷熱的，一不注意中暑就找上門了......這時候來杯冰鎮手搖飲料簡直是人間天堂。但是每天都這麼喝的話，拉肚子、經痛、代謝降低、甚至肥胖等問題就會一一浮現！而台灣往往超過半年以上都是炎熱的天氣，想要不喝冷飲實在是mission impossible ，陷入兩難的我們該怎麼辦呢？

2021-07-29

郭姿均

預防癌症、血栓、更年期症狀！50後飲用 5種香草，輕鬆安度熟齡人生

更年期對每個人的定義不同，有些人甚至在40歲初頭就停經，也有些人症狀長達五至十年，有人嚴重到無法入睡、心悸，但也有人感受不到年紀在身上的變化。

2021-07-27

郭姿均

抗發炎、守住記憶，減緩失智症！這3種「記憶之草」，幫你補腦不健忘

經常服藥的失眠、焦慮者，到了中年常抱怨記憶力不好，多項研究發現常吃安眠藥不利認知及記憶力。

2021-07-23

郭姿均

最佳天然排毒聖品，廚房裡就有！吃10食物，幫助身體代謝、淨化超有力

我們的日常飲食中可能會不小心接觸到一些農藥、荷爾蒙殘留、抗生素、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西，有些人會用斷食來達到淨化，但並非每個人的體質都適用斷食這種激烈方式來幫助身體排毒。我會選擇一些有機的藥草來輔助身體，達到它原本系統該有的代謝、淨化排毒及排泄功能。在淨化時請注意挑選藥草及香草的來源，建議回到食材的原味，體驗全食材的天然感受。