2025-04-08
中時新聞網 吳慧芬
多吃魚護腦？就怕「重金屬中毒」加速失智！醫曝「吃魚2原則」：優選3種魚，顧營 養 又降風險
吃魚有助增強記憶力、防失智。家醫科醫師李思賢表示，根據研究，每個月至少吃2次魚的長者，在所有認知測驗表現，都比不吃魚的人好，即便在一定程度重金屬曝露上，護腦好處依舊存在，建議把握每周吃2到3次魚的頻率，且選巴掌大的小魚兩原則，例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚，以兼顧獲取足夠營 養 ，與降低重金屬累積體內的風險。
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2025-04-07
整合傳播企劃製作
都是國民美食惹的禍？大腸癌發現個案越來越年輕…行健導入AI輔助腸胃內視鏡，精準揪出「腸」危機！
雞排、鹹酥雞、牛肉麵、珍珠奶茶是台灣人的最愛，卻也容易引起大腸癌。根據國民健康署統計，二○○六年以來，大腸癌居國人癌症發生率的第二名，十大癌症死亡原因第三名。行健醫療肝膽胃腸科醫師黃欣智表示，飲食西化及家族遺傳史，是造成大腸癌最主要的原因。
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2025-04-07
今周學堂
跳出21年舒適圈 50歲的她創業「我一定也可以」
50歲之後從「零」開始創業，你會怎麼踏出第一步？扛著旅館業高階主管的光環，張欣銀協助兩任老闆打下江山，把溫泉飯店從無到有的經營起來、擦亮品牌。「但那些終究是屬於老闆的，」她垂著眼說，老闆授權愈大，她愈覺得壓力大到難以承受，決定走出21年的舒適圈。
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2025-04-07
蔡佳伶整理
名人最愛減重法「168斷食」適合你嗎？醫：「這5種人」別嘗試，恐引發憂鬱症
近日天氣變化無常，寒冷時不少人都喜歡來上一碗熱湯，卻因此不小心增重了幾公斤。提到減肥，許多人會立刻聯想到各種速效減重法。其中，168斷食法曾風靡一時，不少知名藝人也曾公開分享自己透過這種方法減重的經驗，例如楊丞琳、昆凌、許瑋甯、侯佩岑等。尤其是Ella陳嘉樺，早期曾因嬰兒肥困擾，並表示自己一生都在控制飲食。據悉，劉德華也是靠168斷食及運動等方式多管齊下，長年維持住良好體態。168斷食法真的那麼好嗎？有沒有副作用？哪些人不適合？
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2025-04-02
郭美懿
84歲嬤狂愛螢光綠，天天穿就開心…營 養 師曝「多巴胺穿搭」提升快樂感，6食物也能趕走憂鬱
84歲紐約藝術家Elizabeth Sweetheart，因從頭到腳的螢光綠穿搭成為當地名人，被暱稱為「布魯克林的綠女士」，還登上2025春夏紐約時裝周的主題走秀。Elizabeth說綠色是「最快樂顏色」，穿上就有好心情！這說法並非沒有根據，因為這種繽紛的「多巴胺穿搭」據信能刺激多巴胺分泌，進而提升自信；而透過攝取特定食物，也可以促進體內多巴胺生成，帶來幸福感、趕走憂鬱。
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2025-04-02
老黑（田臨斌）
老伴不是「老絆」！不參加對方朋友聚會、生活不倚賴不干擾…老黑：50後更要學獨立「不當妻寶」
之前在臉書談到老婆和丈母娘一起出遊，留我獨處在家的話題，網友留言有用也有趣，其中一位說「為何不跟著一起去」，倒是我從沒想過的。
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2025-04-02
蕭捷健
每週吃5把堅果、2次魚，死亡率降20%！醫師認證「懶人 養 生法」：越吃越年輕的6大長壽食物
最新2025研究指出，早晨喝2~3杯咖啡，能降低全因死亡風險16%，還能減少心血管相關的死亡率31%！減重醫師蕭捷健表示，有些食物不僅好吃，幾個大型研究還發現，適量攝取能幫助我們降低全因死亡率和心血管疾病！最近的幾項大型研究整理出6種「長壽食物」，快來看看吃對了沒？
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2025-04-02
戴伸峰
「我沒偷書，是帶它回家擦乾淨！」放羊的孩子變老了，70歲教授多次偷書的真相：只是想見女兒一面
編按：犯意只在一念之間！為什麼他有罪、我無罪？銀髮犯罪人、男大生妨礙性自主……各種法律邊緣的人倫故事，在善惡之間每個人都有苦衷。受刑人、受害者與家屬們的命運交纏，我們該如何看待犯罪以前、贖罪之後的罪與罰、抉擇與原諒？台灣犯罪心理學家戴伸峰教授，透過九個真實故事，描繪罪的樣貌、犯罪的本質，以及犯罪故事中沒說完的事。
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