2022-04-15
留佩萱
莫名的憂鬱、焦慮從何而來？想療癒過去的傷，先傾聽內心聲音，一切情緒都來自內在小孩
我們內心除了有不同「部分」（parts）外，還有一個「自我」。當你的內在部分能夠暫時跟你分離，剩下的就是你的存在、你的本質。
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2022-04-07
留佩萱
別人的眼光與評價，那只是「他認為的你」！看明白過去的傷，別強迫改變，轉變才能開始
我相信每個人都有生命中需要學習的課題，這些課題在我們內心裡─我們的內在部分揹著許多重擔，這些信念和情緒有些來自過去經歷、有些來自祖先傳承、以及來自社會文化。
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2022-03-21
郭美懿
護腎要趁早！醫授「泡水高貧倦」5字訣自我檢測，飲食、生活這樣做輕鬆照護
台灣慢性腎臟病盛行率高達11.9%，洗腎人口密度更是世界第1，推估全台約有170～200萬的慢性腎臟病人，卻有8至9成病友都沒發現自己腎臟健康出問題。醫師提醒，民眾可以「泡、水、高、貧、倦」5字口訣自我檢測，一旦出現兩項以上症狀，應盡快到院檢查。
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2022-03-10
郭美懿
如廁後擦到「衛生紙全白」才安心？毒理專家提醒：便便擦不乾淨是警訊！這樣做才是解方
排便狀況也可以反映腸道健康狀態，不過許多人如廁後用衛生紙擦屁股，常會擦到衛生紙不再殘留痕跡才覺得乾淨。但毒理專家招名威提醒，過度擦拭肛門皮膚可能造成破皮感染、甚至在肛門內側形成「廔管」。而便便很難擦乾淨也是個警訊，可能是日常嗜吃高油、高蛋白質食物與冷飲冰品，造成腸胃運化變差，腸道內菌叢失衡。
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2022-03-10
洪姍溆
減重不必餓肚子，這樣吃最有效！5步驟搞懂低醣飲食，吃美食再也不必忌口
在這個時代，無論在餐廳或自己家，到處充斥著高卡路里的食物，一不小心就會吃太多。要減重，必須注意飲食不要精緻化。我們要規劃並重新檢討生活習慣，特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變，更能落實減重計畫的成果。
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2022-03-06
郭美懿
減肥老是不成功？原來犯了2大忌！中醫提醒生活中6件事：正確飲食、避免久坐超過1小時
現年52歲的鄭小姐，身高161公分，體重68公斤，BMI值26.2，多年來為體重過重所困擾，除了不滿意自身的體態，更因為沒有控制體重，導致罹患糖尿病，必須規律服藥控制血糖。為了控制體重，鄭小姐嘗試過許多減重方法，曾自行購買市面常見的減重膠囊，雖然暫時抑制食慾，迅速降低體重，後續卻出現心悸與手抖症狀，加上精神不濟無法正常工作，不得不停藥，結果體重非但回彈，甚至還飆升超過原本的體重。長期為了體重問題，鄭小姐生理及心理都承受極大壓力，雖然知道減重對自己的健康有益，卻不得其法，每天每餐「斤斤計較」，極力限縮攝取的食物，但體重仍只下降1～2公斤，之後就陷入停滯期。
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2022-02-25
NOW健康
好不容易快復原的菜花，又再度復發！中醫建議：這樣做4件事好得快又痊癒
過完年後，菜花又復發？過年期間許多人作息紊亂、飲食不忌口、飲酒過量，造成免疫力下降，免疫大軍就難以抵擋病毒的侵襲，讓好不容易快復原的菜花又再度復發！中醫師黃慶雲指出，年後門診的菜花患者明顯增加，一問之下幾乎都是跟過年期間的習慣有關。
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2022-02-22
林芷揚
新一波冷氣團報到，北部最低溫下探10度！慎防中風年輕化，保暖防寒大補帖
編按：又一波大陸冷氣團報到，北部最低溫將下探10度！近日因氣溫下降誘發中風、心血管和腸胃道等急重症患者也急遽增加。尤其中風患者有年輕化現象，熬夜滑手機、作息不正常、天候變化未注意補充足夠水分，都會埋下誘發中風的危險因子。屏基神經內科主任陳昶宏提醒，民眾應注意溫度變化加強保暖，不要在最低溫的清晨外出運動、泡溫泉不要超過15分鐘，以免造成心血管壓力引發急症。
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2022-02-21
NOW健康
早晨起床喝杯溫開水，有利腸道廢物排出體外！還有這2招，能有效遠離「腸躁症」
連續假期的暴飲 暴食 或喝酒，加上不規則的生活作息，讓腸躁症找上門。由於連續假期的晚睡晚起等生活作息不規律，嚴重甚至伴隨肌肉痠痛，失眠，消化不良等症狀，還有特別是高油脂的食物加上酒精容易導致結腸收縮與腸痙攣而產生腹痛和腹瀉等狀況。
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