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咖啡助燃脂、生酮快速瘦?小心掉入飲食陷阱!盤點NG減重模式,營養師教2種飲食法健康瘦

tCol 2022-04-21

郭美懿

咖啡助燃脂、生酮快速瘦?小心掉入飲食陷阱!盤點NG減重模式,營養師教2種飲食法健康瘦

隨著季節邁入夏天,冬季囤積的小肚、大腿肉再也藏不住,許多人也開始尋求減重秘方。不過營養師李孟穎提醒,為了短時間快速減肥而追求單一食物、生酮飲食或代餐等極端減重模式,不但傷身、傷荷包,更可能損害健康。她推薦「1410斷食法」與「442飲食法+211餐盤」2種溫和飲食法,透過食物類型與飲食時間的選擇,讓民眾健康瘦身。

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年報酬至少6%「穩定報酬率」!把握7種上漲元素,股利價差雙重收穫、滿載而歸

tCol 2022-03-24

溫國信

年報酬至少6%「穩定報酬率」!把握7種上漲元素,股利價差雙重收穫、滿載而歸

168 微笑曲線獲利法則有三個重要元素,第一個是「收益元素」,也就是穩定的報酬率,是在持有過程中每年擁有6%以上的報酬率。因為報酬率與收益及成本相關,為了有好的報酬率,就必須把握在相對便宜的低點買進。

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布局指數型ETF的7個方法!這樣投資穩賺股利、大賺價差,拒當下流老人

tCol 2022-03-18

溫國信

布局指數型ETF的7個方法!這樣投資穩賺股利、大賺價差,拒當下流老人

基金主要分為「主動型基金」和「被動型基金」,挑選主動型基金時,不能只拿過去的年度績效作為唯一參考,因為上一年績效前茅的基金,次年的績效往往慘不忍睹,所以,主動型基金上一年績效排名的參考價值甚低,這種方法不足取。

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中年後,建造「循環收穫」投資農場的3個方法!靜待未來豐收,玩出全新第二人生

tCol 2022-03-18

溫國信

中年後,建造「循環收穫」投資農場的3個方法!靜待未來豐收,玩出全新第二人生

168 微笑曲線獲利法則,是讓平時有穩健的收益,偶爾還可獲得價差驚喜的方法,如果投資人建構了很棒的組合,變得可以經常從不同標的獲得價差驚喜,而不是很久才等到一次,就會變成「循環收穫投資法」。

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掌握8個時機,中年後投資績效更勝一籌!「時間」最直接意義,是抓住買賣時機,創造更高獲利

tCol 2022-03-18

溫國信

掌握8個時機,中年後投資績效更勝一籌!「時間」最直接意義,是抓住買賣時機,創造更高獲利

買進價格被低估的好股票後,靜靜等待它向較高的價值靠攏,此時強調「耐心」的重要,從個股切入,買進機會很多。但若先入為主,一定要等到加權指數下跌至萬點以下,才去找買進機會,就會在「等待」中錯過機會。

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穩賺股利、大賺價差!從公司體質找出優質好股的8個方法,隨時都有進場的機會

tCol 2022-03-16

溫國信

穩賺股利、大賺價差!從公司體質找出優質好股的8個方法,隨時都有進場的機會

要買優質的好股票,就要建立「自選名單」,把那些本質優良的股票列入觀察,平時多關注它們的新聞,等待便宜機會出現的時候買進。如果平時對它們漠不關心,即使機會來了你也不會有信心買進,或是買進後也抱不久。如果價格不夠便宜,那就先觀望,股價是會波動的,買進機會很多,不怕買不到。

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每年擁有13%報酬率!「168 微笑曲線」獲利的方法,中年後躺領股息爽賺價差

tCol 2022-03-15

溫國信

每年擁有13%報酬率!「 168 微笑曲線」獲利的方法,中年後躺領股息爽賺價差

要想穩健又獲利,聽信明牌既然行不通,那有其他比較好的方法嗎?

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丈夫外遇離婚,她東山再起創業每月開課逾20堂,每堂售價16800元:沒了婚姻還有自己!

tCol 2022-03-14

洪雪珍

丈夫外遇離婚,她東山再起創業每月開課逾20堂,每堂售價 168 00元:沒了婚姻還有自己!

在新冠疫情越演越烈的當下,有位四十多歲女性來報名上課。她在自我介紹時,談到轉換跑道的初衷,讓人聽起來有些慽慽然。過去她是外商高階主管,先生的事業也如日中天,人前人後都恩愛逾恆,看到他們時,總是十指相扣。有工作舞台、有美滿婚姻,是人人欣羨的人生勝利組。可是就在三十八歲那年,無預警地,先生提出離婚,因為有了新歡,對方吵著要給一個名份,先生看她堅強能幹,決定捨了她,選擇那個他以為的柔弱女子。

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冬天吃鍋,暴增10公斤!中醫提供「補救法」1個月就減5公斤,不傷身、不復胖

tCol 2022-02-11

NOW健康

冬天吃鍋,暴增10公斤!中醫提供「補救法」1個月就減5公斤,不傷身、不復胖

冬天吃鍋,小心身材胖一圈!冬天氣溫低,總覺得要吃個熱熱的食物來暖身,有些人甚至每周要吃1次火鍋才滿足;然而,小心不忌口的結果,很可能無形中囤積不少脂肪,一個冬天下來體重就暴增10公斤!「增重容易、減重相對較難」,中醫師沈瑞斌指出,選擇健康的飲食方式及溫和的中醫減重,過程中不用挨餓、又能達到減重不復胖的成果。

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高雄修車師傅存197張國泰金,年領49萬股息!他教存7種優質好股,遇上空頭也不怕

tCol 2022-02-07

溫國信

高雄修車師傅存197張國泰金,年領49萬股息!他教存7種優質好股,遇上空頭也不怕

2011年,臺灣存股教父溫國信出版了他的第一本書《找到雪球股,讓你一萬變千萬》,掀起投資市場一陣雪球股話題。68歲的溫國信多年來他秉持存好股理財的原則,從2005年開始存股,靠著一套存股心法,目前年領股息超過百萬元,即使在空頭時,年獲利平均照樣達15%。

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