2021-09-16
白雁時尚氣功 / 白雁老師
乾咳、胸悶、容易喘，也恐引發心血管疾病！白雁這招「練呼吸」，讓心情平和全身舒暢
秋天氣候乾燥，也是各種呼吸道疾病的好發季節。中醫說：「秋傷於肺」，入秋之後容易口乾舌燥，咽喉乾癢、乾咳，皮膚乾燥，都是肺氣變弱的現象，還會造成內分泌紊亂、情緒低落，出現抑鬱悲愁的情緒。
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2021-09-08
白雁時尚氣功 / 白雁老師
季節變換眼睛癢、皮膚過敏，也和內分泌失調有關！白雁教3分鐘改善乾眼乾咳、皮膚癢
夏秋交替、秋燥發威，這時容易會有皮膚乾、口乾舌燥、鼻子乾、眼睛乾、乾咳、大便乾結等問題。氣學管理專家白雁老師指出，秋燥引起的一系列症狀，其實跟內分泌失調有關。燥邪不僅帶來空氣濕度下降，人體荷爾蒙也會受影響分泌降低，使得人體內在氣血循環出現障礙，像是脾胃失調，肝經瘀堵、代謝失常，進而引發全身性的乾燥症狀。
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2021-09-02
白雁時尚氣功 / 白雁老師
坐整天到腳麻、腰痛、屁股痛！白雁3分鐘保養腰椎動作學起來，減少坐骨神經痛發作
上班一天、久坐一整天，很多人到了下午就開始從屁股痛到腳，代表腰、臀、腿一路缺氧，連帶使坐骨神經痛反覆發作！為什麼會引發神經痛呢？除了神經本身有病變，最主要還是因為神經受壓迫，導致神經缺氧和損傷。例如坐骨神經從下背部的腰椎開始，經過臀部，再順著大腿和小腿後側到腳底，無論哪個部位神經根受到壓迫，都可能產生坐骨神經痛。
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2021-08-25
白雁時尚氣功 / 白雁老師
睡不好精神差，是體內毒素排不順！白雁教3分鐘通暢氣血循環，腸胃、泌尿系統照顧好
吃不好、睡不好、精神差，甚至感到運氣不順，在中醫看法中，是毒素廢物不能順利排出體外、讓氣不能流通，反之，人體清氣能上升、濁氣能下降，這就叫「升清降濁」，代表身上的氣運行通暢。
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2021-08-19
白雁時尚氣功 / 白雁老師
3分鐘幫妳暖子宮！手腳冰冷、腰痠、經痛、不孕，用白雁這招調理、趕走寒氣都有效
夏天習慣貪涼吹冷氣、飲食冰冷又少運動的人，身體無形中吸收很多寒濕之氣，引發女人肚涼、宮寒、手腳冷的毛病。中醫說：「痛則不通，通則不痛」，養護氣血、做好氣血疏通，就能有效改善疼痛。
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2021-08-12
白雁時尚氣功 / 白雁老師
手臂肉鬆垮、肩頸卻硬梆梆！學白雁這招「推手式」，每天3分鐘化解痠痛、消贅肉
中年人最普遍的問題就是肩頸僵硬，手臂痠痛，嚴重還有肩周炎，一到下午就明顯感覺肩頸痠痛、手臂沉重、精神不濟，原來是這裡堵住了！
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2021-08-05
白雁時尚氣功 / 白雁老師
手腕酸痛、手指麻，長期會變慢性炎症！跟著白雁3分鐘「活腕」，舒緩腫脹疼痛感
手腕痛、手指麻的人越來越多，痠痛藥膏、貼布、止痛劑都出動，卻只能一時舒緩很快又發作，這是因為過度使用手部，重複動作，反覆用力，長期增加手腕的壓力，因此手腕肌腱炎、腱鞘炎，筋膜炎成為最常見的手部傷害。
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2021-07-29
白雁時尚氣功 / 白雁老師
落枕脖子動不了？胸悶、眼睛澀、手臂發麻？白雁教3分鐘改善脖子痛、頸椎舒緩
睡了一覺起床竟然落枕！很多時候入睡前沒有任何症狀，但睡醒後卻明顯感覺到頸背部痠痛，脖子轉動卡卡的。其實經常落枕不只是睡姿不當這麼簡單，更是脖子經絡不通，氣血循環受阻的訊號。
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2021-07-22
白雁時尚氣功 / 白雁老師
腸胃虛弱代謝變差，無法排多餘脂肪和水分！白雁教一招「消除小腹肉」、調理脾胃虛寒
夏天濕氣重，腸胃總是特別敏感，特別是陽氣不足的人，體內濕寒排不出，削弱免疫能力，常常發生肚子痛、拉肚子甚至腸胃炎。在全年最熱最毒的三伏天，暑、熱、濕氣交結，對人體來說，卻是最需要防脾胃虛寒的時候。《傷寒論》裡說：「陽氣在表，胃中虛冷」，中醫認為，脾胃是將食物轉化為身體氣血的重要臟腑，如果脾胃不好，消化功能差，氣血生成就會有問題。
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2021-07-15
白雁時尚氣功 / 白雁老師
冷氣房中暑怎麼辦？兩招緩解！白雁：預防方法每天「3步慢運動」，找回身體調節力
當你覺得頭重腳輕、食慾不振、疲乏無力，就已經是輕微中暑的徵兆了。不要以為中暑只是短期問題，其實反應了身體長期的體質失衡，一旦夏天有這種中暑問題，日後發生中風、心腦血管疾病，甚至婦科病、胃腸病、新陳代謝等疾病的機率都會比較高。
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