2022年06月13日
魯先聖
人的一生，像一杯清茶！生命中沒有永遠的精彩，也沒有永遠的不幸，經過波濤之後，一定會歸於平靜
人的一生，應該像一杯清茶，一點一點地浸泡，慢慢地品嚐，細細地回味，在氤氳的茶香中慢慢體會清香的悠遠至味。
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2022年06月13日
魯先聖
人生中最重要的是「合適」！你會感覺世界一切都為你而設，遇見的所有人都是朋友，所處的環境和諧而美好
人常常為外物所左右，使自己的本領大打折扣，這也就是我們說的缺乏定力。做什麼事情，都要有自己的定力，不能受環境和他人的影響。莊子說的「物物而不物於物」，就是這個道理。他的意思是說：一個人只有能夠駕馭外物而又不為外物所左右、所奴役，才會「盡其所受於天」，把自己的天資和才能完全發揮出來。
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2022年06月09日
洪雪珍
加薪3千升主管，他卻猶豫「生活不再有品質」…過來人勸：1原因讓我在中年求職時，卡死了
有一天上完斜槓基礎課後，一位29歲男生對我說，公司要升遷他，但是他很猶豫，不知道該不該接。旁邊其他學員聽到，紛紛露出不解的神色問他幹嘛不接，男生說：「才加薪3千元，可是我再也無法準時上下班，不再有生活品質。」
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2022年06月06日
林志玲
30後有所選，40後心有能量分享！林志玲心藏愛冒險女孩，高空跳傘跳水、跳南極冰川都敢玩
挑戰是為了超越自己，為自己想前往的高處築上階梯。挑戰是為了跳脫舒適圈，尋找出自己更多的可能性。
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2022年06月02日
NOW健康
他52歲腹痛腹脹掛急診，確診竟腦出血！如果排便困難，別過度用力，應用3種疏通方法
52歲陳先生因腹痛腹脹而掛急診，醫師檢查發現，他血壓偏高，且意識模糊，緊急安排電腦斷層，確診為腦出血，原因在於用力排便時，腹壓和血壓上升，引發腦出血。
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2022年06月02日
千里淳風
40後若要相貌美，先要心靈美！不羨慕也不依賴誰，保持好心情，讓生活越活越美麗
我自己的觀察是，一個人大概要年過四十，面相才會開始定住，此時才會更真實地反映出他的內心世界。
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2022年06月01日
蜜雪兒．皮爾斯
情緒就像身體疼痛，沒有撫平不會消失！他喪妻20年用1方法釋放傷痛，迎回生命熱忱
正如種子必須先裂開才得以產出新生命，人也必須承認自己對於失去、對於人生的巨變感到哀傷與傷痛，才得以獲得療癒與成長。想要度過哀傷，沒有捷徑可走。相信我，我已竭盡所能想替自己和個案找出一條捷徑，也知道在我之前已有很多人提出類似的建議：唯有去承認、去感受自身的哀傷，才能度過哀傷。
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2022年06月01日
鄭宰榮
自我厭惡是不幸福的根源！對自己滿意是一種能力，從小事開始改變，人生會變得不一樣
我想成為更好的人。但是我身上有許多不足。做事時，我無法付百分之百的努力；面對身邊的人，也無法完全理解和照顧。我何時才能成為更好的人呢？我夢想自己能夠成為理想中的自己。我要持續忍耐和努力，直到夢想成真。
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2022年06月01日
朱姵慈
人生能多悲傷？兩任丈夫染毒外遇，獨養女兒20歲墜橋亡…她49歲重拾課本：往前走學習、總會看到光
一名平凡的家庭主婦屢經天災人禍的無情打擊，但她接受了世事難盡如人意，為自己重拾書本，為協助他人擔任志工，想盡辦法有目標地活下去，而再一次體驗生命的美好，她也在今年榮獲總統教育獎的肯定。
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2022年06月01日
沈熙正
「愛管閒事」的人更加幸福！2例子發現：當我周圍的人都過得很好，我才能撈更多好處
根據二○一八年聯合國發表的《世界幸福報告》，韓國的幸福指數在滿分十分的計算下。獲得五點八七五分；在一百五十七個國家當中，排名第五十七位。或許會有人認為已經位居中間水準，但以韓國GDP全世界第十二名的標準來看，就會發現跟經濟水準相比，幸福指數落後一大截。 如果只看經濟合作暨發展組織中的成員國，在三十四個國家中，韓國幸福指數排名第三十二位，差不多是墊底的水準。對於大多數韓國人來說，生活條件提高了，但對於現實的度卻下降，也覺得看不到未來。到底原因是什麼呢？
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2022年05月28日
賈德森．布魯爾
當心焦慮會傳染！下次「囤積衛生紙」前先這樣問自己，主導生活遠離恐慌情緒
就像新冠肺炎一樣，焦慮是會傳染的。在心理學中，情緒從一個人傳到另一個人身上，稱為社會傳染（social contagion）。光是跟一個焦慮的人說話，就有可能觸發我們自己的焦慮。他們所說的充滿恐懼的話語，就像直接對著我們的大腦打噴嚏一樣，在情緒上影響了前額葉皮質，使它失去控制，導致我們開始擔心一切，從我們的家人是否會得病，到我們的工作是否會受影響。
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2022年05月27日
偉文隨筆
50後，多久沒有跟朋友秉燭夜談？李偉文：每次聚會慢下腳步交流，豐富自己也豐富別人
擁有好的人際關係是一個人幸福感最大的來源，能夠帶來比金錢更大的滿足，這是許多調查與研究都共同呈現出的結論。
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2022年05月27日
林靜君談心室
疫情海嘯亂工作，「聽到LINE響起就想哭」…面對職場焦慮，心理師籲「三大面向」好好顧身心
「工作量如海水倒灌一樣湧進來，主管一貫風格要求要快、狠、準，我該怎麼辦？」 「只要聽到LINE的聲音響起，就心跳加速、胸悶，有時會很想哭。」 「到辦公室的途中開始反胃想吐……。」 Covid-19疫情還在高原期，隨著確診人數的增加，許多人的工作節奏被打亂，一邊防疫、一邊應付各種突發狀況，身心緊繃而出現失眠、易怒、憂鬱、腸胃不適、皮膚等身體與心理症狀。這些問題如果放置不理，長期累積下來就可能惡化為難解的宿疾。
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2022年05月27日
潔媽
在北極圈2度C游泳的人教我的事：旅行變大的是足跡，對自己、世界的包容與彈性，以及充滿熱愛
回到台灣之後，有一回我問起米蟲，這趟旅程有什麼收穫或印象深刻的感觸嗎？
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2022年05月27日
鄭宰榮
年紀越大越明白，讚美別人也別忘稱讚自己！6個練習停止過度責備，擁有豐盈內在
朋友面試不順時，我發自內心地憐惜：「沒關係，你已經盡力了。過去兩年來，你的努力已經打下很好的基礎。加油，你一定會遇到好機會的！」
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2022年05月26日
洪雪珍
想要65歲退休，現實是58歲就被逼退！中年人沒有負氣離職的資格，只有委曲求全的條件
編按：根據世界衛生組織的定義，中年是45歲到65歲， 65歲之後開始是老年人，但因為老年的期間太長，有分為初老、老年、老老。
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2022年05月25日
郭美懿
方文琳2年沒收入，向經紀人求助無情遭拒！在女兒面前淚崩領悟：展現脆弱，家人感情更親近
女星方文琳被譽為「玉女掌門人」，儘管57歲仍擁有凍齡外表與結實體態，日前她上主持人王偉忠在中廣開設的新節目《欸？我說到哪裡了？》，暢談星路甘苦。坦言星路並非一路順遂，甚至曾有2年完全沒收入，她曾主動求助知名經紀人求助，卻遭無情拒絕，一度在女兒面前淚崩。
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2022年05月25日
聯合報 記者林士傑
2年內摯愛接連離世，轉念放下「跟自己和解」！龍千玉：珍惜身邊人，勿錯過人生最美花期
編按：台語歌后龍千玉今年推出專輯《九月玫瑰》，回歸情感濃厚的龍式唱腔，唱出即便錯過，也願等候的愛情。近年龍千玉接連遭遇女兒離世、兒子車禍墜谷意外，藉由信仰慢慢學會接受與釋懷。 據《蘋果新聞網》報導，龍千玉早在22年前就發現罹患甲狀腺惡性腫瘤，拿掉2條甲狀腺才痊癒。走過人生低谷，反倒讓她豁達看待生死，新專輯正是要傳達把握當下、愛要及時的觀念。 接受《蘋果新聞網》專訪時表示，22年前意外發現脖子上有著花生米大的突起物，經檢查後發現為惡性腫瘤，歷經8小時手術，2條甲狀腺都拿掉了，幸未影響她的聲帶，歌線反而越見醇厚。 歷經父親與女兒在2年內接連離世，龍千玉體悟出「人生無常才是正常」，不避談生死，甚至早已買好生前契約與保險，就連塔位都買了10個，希望家人來世也能團聚。 她說，人走猶如「燈滅」，很多事情要把握還有一口氣在的時候，想做什麼就趕快去做，就像《九月玫瑰》一樣，切勿錯過人生最美的花期。
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2022年05月25日
潔媽
當我回顧所有煩惱，想起一位老人的故事！他臨終時說：一生煩惱太多，但大部分擔憂的事從未發生
在整趟旅行中，所有的交通接駁最讓我擔心有意外的就屬從蘇格蘭愛丁堡到英格蘭劍橋這段行程了。兩地之間有五百七十公里的距離，火車行駛時間是五個半小時，但重點是這趟行程中需要轉兩次車，而在約克轉車的時間只有短短八分鐘。
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2022年05月20日
曾國棟, 李知昂
大老闆年捐3、4千萬，卻總穿打折買的Uniqlo、佐丹奴…他從有錢人身上學到：助人是為了自己的快樂
我有個朋友相當富裕，卻非常節儉，平常都穿Uniqlo、佐丹奴(Giordano)這些品牌，一定等到打折才買，而且買一件穿2、3年。同一個朋友圈的人都覺得很奇怪，這個老闆賺得也不少，何必對自己這麼苛刻呢？
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2022年05月19日
我年過60，又怎樣？黎兒人生相談室之62
她怨丈夫少給家用，密謀離婚榨乾他的退休金！老公「待遇不如貓」，怎願把錢全交給妳享福？
Q：我是麗華，今年58歲，老公62歲，結婚34年，跟我86歲媽媽同住娘家，養有2隻愛貓。他算是蠻高薪的公務員，我是百貨公司的兼職店員，有33歲兒子跟31歲女兒，都已經獨立。 我的苦惱是老公偶而不給生活費，至今仍靠我媽給錢來貼補，我覺得這樣的老公，實在太不可靠了，很想離婚。但我媽說：「就當多養一隻貓，他也不費事，不要輕言分手，妳就忍耐一下！」 但我實在不想忍耐，想離婚讓老公把退休金給我、去買個房子收租。我很小的時候，爸爸就過世了，媽媽撫養我們姊弟，還有房子收租，一直過著豐裕生活，我也想跟她一樣，才能確保老後，不知道要怎樣才能做到？ 我老公常藉口不給生活費，像兒子讀大學時，費用較高，老公付了學雜住宿費，就說吃緊而不給3萬元生活費。當時我跟還在世的公公訴苦，老人家才補貼家用一陣子。 結婚以來，老公大概就是給這數字，這兩年物價漲了，才多給5千元，但有時生活費戶頭還是領不到錢，得靠媽媽支應。甚至女兒讀大學時，老公不出學雜費，是我媽媽拿出來的！我不知道老公薪水到底多少？但似乎很高，2、3年後的退休金也不少，他還常拿錢回去孝順父母。 我們住的房子是我媽的，一直不必付房租，水電也是媽媽付；娘家對外有婚喪喜慶時，老公還大模大樣以我先生身分出席，但我內心覺得這種不常給生活費的老公，怎能當我丈夫？或許因為是相親結婚，即使一起生活了34年，我覺得分手也不足惜！ 當然老公也會抱怨，說自己在家「連貓都不如」，在我心中「自己排第1，其次是媽媽、貓，然後是兒女，他才排第5。」但我覺得這是他咎由自取。 雖然媽媽反對我離婚，但若能藉此固定拿到生活費就算了，不成的話，還是想離婚，一次拿到大筆錢來買房收租，才會比較划算；否則等我更老些，即使買房也還不了貸款。所以我是否直接訴請離婚較好？透過律師來爭取較多財產，有錢勝於一切！
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2022年05月19日
洪雪珍
百萬年薪工程師轉做月薪2.8萬清潔工：同事扣掉買藥錢只多我1萬，真的划算？
在我的斜槓班學員群組裡，有兩位是學校老師，談到帶學生不容易。因為家長在職場壓力太大，家中爭吵不斷，引爆一連串問題，連帶影響到孩子的情緒，使得有些老師疲於處理學生的各種行為問題，身心出狀況。其中一位老師說：「我懷疑自己得了輕度憂鬱症，早上都不想去學校。」
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2022年05月18日
嫺人的好日子
他戰功彪炳，為工作還賠上性命，幾年後竟沒人記得…職場啟示：退休後，刪掉同事電話的4個理由
退休後可以刪掉同事電話嗎？嘉裕西服前總經理江育誠寫過一篇《退休第一天，我把同事的電話全刪了》，相信很多人都看過。在我退休時，我也把同事的電話都刪除了，我並沒有個別檢視與取捨哪個該留、哪個不該留，「無差別」刪除，對我來說是向過去告別的儀式。
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2022年05月18日
「Icu醫生陳志金」授權轉載
確診後，她末梢缺氧發紫發麻、喘到全身冒汗無力！護理師擁入懷：姊姊在這會保護妳，不要擔心
下救護車時，學姊推著病床來接我，當下或許是因為恐懼，我仍是一邊喘、一邊流淚，學姊見狀，直接就將蜷縮在躺椅上的我，擁入懷裡！ 學姊自己也哽咽的跟我說：「妳回來了！姊姊在這喔～姊姊會保護妳，不要擔心！」
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2022年05月17日
林靜芸醫師
照顧部屬、疼妻兒的大好人，卻在50歲猝死…名醫嘆：別等有空才休息，每天一點小改變逆轉人生
強哥是上班族，典型的大好人，效忠老闆、照顧部屬，愛太太、疼兒女，卻從不知道對自己好。被職務綁著，無法脫身，所以強哥常羨慕別人旅遊。 他與太太約定，60歲退休，二人一起環遊世界。可惜的是，等不到約定實現，強哥在50歲的某個早晨心肌梗塞猝死。強嫂很難過，她想不通，為何強哥生前無法抽空帶她去一趟國內旅遊？！
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2022年05月16日
張家麒
桌球教父莊智淵「最好笑的一場比賽」！搬桌、自己翻記分牌、還幫對手CPR…
41歲台灣「桌球教父」莊智淵寶刀未老！周一（5/16）在世界桌球職業大聯盟(WTT)韋斯切斯特支線賽男單決賽報佳音，激戰56分鐘以4比3擊敗德國好手杜達(Benedikt Duda)奪冠，這是他6年來首度在國際單打賽事中奪冠。 莊智淵在男單世界排名第25，除了男單奪冠外，和陳思羽搭檔的混雙也奪冠，實力堅強，目前41歲的他沒有退休計畫，莊智淵說下一步會拚完9月的杭州亞運。 莊智淵有著「桌球教父」之稱，因為去年東京奧運的關係，讓他再次受到外界關注。 有網友分享一場莊智淵在2014年與比利時選手賽夫（Jean-Michel Saive）對戰的影片，直言「這場沒看過會後悔！」該場在YouTube觀看次數已高達3300多萬次以上，號稱是莊智淵參加「最好笑」的一場桌球賽。 (原文刊載於2021/8/14，更新時間為2022/5/16)
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2022年05月16日
賈德森．布魯爾
越是焦慮，越要學會安定自己的情緒！4種方法自我療癒，解放大腦豁達面對人生
心理學家及治療專家發展出數種戒除壞習慣的策略，從焦慮、暴食到拖延都有。然而，這些方法是否有效，通常取決於個人的基因組成。幸運的是，現代科學可以解答某些古老方法是如何整合舊大腦和新大腦，並打敗壞習慣（無論你在基因方面運氣如何）。不過，首先讓我們回到前面說過的大腦模型。記得嗎？舊大腦會幫助我們生存。除了獎勵型學習，它還有另一招：盡快將學會的東西變成「肌肉」記憶。換句話說，大腦的結構就是要形成習慣，這樣才能把空間清乾淨，用來學習新事物。
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2022年05月15日
梅姬LU
習慣閃躲別人的稱讚？放下謙虛，坦然接受別人的讚美，你將擁有完美的人際關係
「別人一誇讚我，一旁的他就要吐槽！」明明愛意濃烈的兩個人卻能吵到厭惡彼此，我倒抽一口氣，急著想幫忙澄清，只因這誤會我太熟悉。
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2022年05月13日
謙卑詩人
中年教我的4件事：不要委屈自己討好不在乎你的人，若認清上述現實，你會過得更好
「盤點」一下我們身旁有哪些人，絕對是明智之舉。不管是親戚、朋友、泛泛之交還是同事，若非善類，斷絕來往吧！
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2022年05月06日
J小姐
懂得經營生活的人，活的更加漂亮！當個「善變」的女人，把日子過得有滋有味
某一天，我和表妹一起逛生鮮超市，我們看到了很多情侶在一起挑選蔬果，畫面十分溫馨。表妹嚷嚷著以後找男朋友一定要找個愛逛超市的，因為這樣的人更有生活情調。
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2022年05月06日
蘇絢慧
中年後教我的事：真正的善良是有底限的，知道在不違背自己意願下，賦予自己選擇的權利
你可曾想過那些曾經以為的善良與體貼，究竟是你樂意如此？還是以為不這麼做，自己就不是一個可愛、足以讓人覺得喜歡的人？
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2022年05月04日
蘇絢慧
年紀愈大後才發現：過去曾奮不顧身投入、在乎、重視，一廂情願付出，終將失衡，不會有好結果
你若是真實地回看、檢視關係，就會發現過去曾經奮不顧身投入、在乎、重視，甚至一廂情願地付出，最後終將失衡，不會有好的結果。這並不是詛咒，而是邏輯，為什麼呢？因為當你奮不顧身地把自己投入在一段關係中，這種過度投入及過度付出，勢必早晚都會能量耗盡，不論身體或是心理能量，都會因為沒有補給而開始耗竭虛弱。
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2022年04月29日
何權峰
得知自己病情惡化，回病房後沒有大哭，竟跟病友談笑風生！她告白：微笑是我唯一能給的東西了
有一對衣衫破舊的母子到了一處風景區遊玩，他們雖然沒有錢，但還是玩得非常開心。當那對母子逛到了有攝影師在幫人拍紀念照的地方，拍照人站立的後面背景是整個風景區最美麗的地方。
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2022年04月29日
蘇絢慧
關懷，要出於尊重！幸福的關係，是發自內心真誠的重視一個人，傳達一份溫暖的情意
幸福的關係，來自生命的正成長力，而且是兩人之間都能同等這樣的進行。雖說你不能決定關係中的對方是否具備這樣的能力，但你要先具有這種能力，才能和有相同能力的人互動和相處。
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2022年04月29日
鄭教暎
40後，不照單全收別人的建議，才是對自己負責！不管生活如何待你，都要自己變更好
這世上有許多想要改變、挑戰與夢想能夠成功的人，社會上也充斥著以變化、挑戰時代為關鍵字的箴言，例如「想要出人頭地，就應該這樣做」、「勇於嘗試改變」等等。然而作家普魯斯特（Marcel Proust）在《追憶似水年華》中說道：「真正的探險之旅不在尋找新風景，而是能用新的視角去欣賞。」
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2022年04月28日
林靜君談心室
她升主管半年如活地獄邊緣！舊同事罵偽善、新部屬翻白眼…老好人升官的啟示：別在職場上討愛
5個多月前，美瑤臨危受命接下主管職，不到半年時間，壓力大到讓她一走到公司門口就開始心悸、胸悶、乾嘔，想離職又不甘心退休金嚴重受損，天天都在天人交戰，簡直如活在地獄邊緣。
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2022年04月27日
邱文仁
從高材生到外商經理...40歲前人生勝利組，為何一場中年失業卻讓他敗光千萬、妻離子散？
年輕時可能因為缺乏經驗，輕易信任他人而受騙，孰不知，年紀大了也可能誤判情勢，誤上賊船而受騙，被傷害！
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2022年04月27日
謙卑詩人
越能放得下，得到的越多！4句話教我們的事：比起衣著打扮，人最棒的戰袍是自信心和快樂感
有時無須一味追尋快樂，只要留點空間給快樂，快樂自然就會來臨。我們的內心若滿載焦慮、悔意、怨恨與擔憂，何來微笑的空間呢？
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2022年04月26日
郭美懿
她從「明治」活到「令和」！日本最高齡阿嬤愛喝可樂、當過東奧火炬手，享119歲長壽秘訣
119歲的「全球最長壽人瑞」田中加子（Tanaka Kane）昨（4/25）傳出已於本月19日逝世。這位1903年出生的日本阿嬤，見證了明治、大正、昭和、平成、令和5個時代，2021年更曾出任東京奧運火炬手，以坐輪椅的方式完成近100公尺的聖火傳遞。
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2022年04月22日
J小姐
長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事！培養7個日常習慣，活出屬於你的與眾不同
二十七歲以前，我是個思想極度匱乏，自我意識很差的人。 那時，我的世界裡只有兩件事：變漂亮和沉迷於戀愛中。我會因為愛情選擇學校，因為愛情遠走異國他鄉，因為愛情重新改變工作跑道，因為愛情變得歇斯底里，因為愛情於是不停換城市、換工作……
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2022年04月15日
林靜君談心室
她目睹同事出意外，婆婆卻說「別帶晦氣回家」…心理創傷像置身槍戰電影，一幕幕重演真實恐懼
「妳看起來怎麼恍神、恍神的，還好嗎？」已經好幾位朋友這樣關心佩玲，她覺得煩躁只是搖搖頭。沒有說出口的是，自從工作場所發生工安事件之後，她腦中常閃出意外當時血淋淋的畫面，晚上頻頻做惡夢、覺得不安、不想理人，和家人也不停吵架。
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2022年04月15日
趙士懿, 陳秋華(採訪撰文)
寫完遺書，把每天當最後一天珍惜！處理完人生必做5件事後，我馬上跟老婆飛去潛水、高空跳傘
生命很神聖，過程可能很辛苦跟有許多無奈，但是卻也可以很有趣。人生要過得很開心，好像不容易，畢竟生活中大大小小的事，很難盡如人意。
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2022年04月15日
趙士懿, 陳秋華(採訪撰文)
寫遺書，竟被媽媽一直哭罵觸霉頭！兒告白：真正可怕的並不是死亡，而是沒有真正活過
二00九年二月，我遇過一場非常令我措手不及的離別，一位昔日的下屬Kevin，在原本跟我相約見面吃飯的當天，出了意外去世了。無常來得這麼突然，他卻連一句道別的話，都來不及說。而且，他才二十九歲！
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2022年04月15日
留佩萱
莫名的憂鬱、焦慮從何而來？想療癒過去的傷，先傾聽內心聲音，一切情緒都來自內在小孩
我們內心除了有不同「部分」（parts）外，還有一個「自我」。當你的內在部分能夠暫時跟你分離，剩下的就是你的存在、你的本質。
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