幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

最近這篇我於2016年11月底寫的文章在網路上被大量轉傳，當時我開始價值投資才5年，現在放上來讓大家再回味一下，時空環境不同了，但價值投資的核心精神依舊。文末附上我的投資近況，期望與在價值投資路上的投資人共勉之。

女性在45歲開始面臨更年期來臨，停經後因為荷爾蒙減少，骨質流失速度會加快，如果流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆現象，骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，破除多數人一直以來對肌肉的迷思，練肌肉不是為了外型看起來有線條而已，關係到生命長短，更關係到生命品質，同時本書也提供建立肌肉的運動、營養實際建議。

德國執業超過三十年的德國國家藥劑師陳諦，以多年經歷結合德國領先的粒線體醫學研究，彙整成《微營養元素高效保健》一書，從眾多保健食品中，精選出輔酶Q10等十大重要微營養元素，針對不同年齡和性別需求，量身打造微營養補充方案，透過了解如何補充有效且正確的營養，才能從根本改善健康、抗老、遠離慢性病。

那天我和我的正妺，一起在餐廳吃飯，一個很漂亮的女生，在我們的眼前走入餐廳，恰好她選了靠近落地窗旁的桌位，外界強烈陽光普照，折射下，正妹說：「這位年輕女生，這麼那麼有錢來這高檔餐廳？」我搖頭不同意，這個女生，不是年輕人。我的正妹 : 你怎麼看出來呢？她的臉沒有什麼皺紋、她的下巴也無下垂....。我搖頭了，我説她的雙手的運動和手背上皮膚表面，呈現出她是老化的秘密跡象。還有，剛剛她進了不久，想要推開椅子去上廁所，只是這樣動作，她的雙手也已經露出老化現象。

失智症好發於年長者，隨著年歲 增長 ，每增加5歲盛行率上升一倍。

是方電訊（6561）規劃處副總經理江文漢身高174公分，早年服兵役時是當憲兵，有著人人稱羨的精實身材，但隨著年紀 增長 、應酬變多，不僅年紀成了大叔，就連身材也漸漸變得像大叔一樣。

隨著年紀 增長 ，不少人有活動力變差、容易跌倒、關節加速退化這些困擾，其中的原因之一就是「肌少症」。肌少症2016年開始，在被台灣當作一個疾病來看待，顧名思義就是肌肉隨著年紀加速萎縮，讓人無法好好控制身體、肌肉無法支持關節，導致關節磨損。

經常在各個國家分享流行彩妝的游絲棋，從去年開始放緩了奔波的腳步，把生活重心從工作轉移到自己的身心靈，像是意外地從疫情裡得到珍貴的禮物：與自己好好相處。外在無論如何保養，內在也要同步滋養，讓人無法忘懷的魅力，總是從內而外。

編按：獲得3次最佳主持人獎的卜學亮去年以《人選之人—造浪者》入圍第58屆金鐘獎迷你劇集男配角獎，去年與庾澄慶合作的實境節目「騎吧！哈林小隊」也繳出亮眼收視成績，堪稱是收穫豐富的一年。對於自己35年演藝生涯首度被提名演技類的獎項，卜學亮在個人臉書上發文「認真把當下的工作完成，就會有更多的工作來找你....可以入圍，可以得獎，是鼓勵我也鼓勵合作的工作團隊」。他感性的表示自己入行35年，讓興趣是工作，工作是興趣，自己充滿感謝。卜學亮回顧後疫情這１年，演出「人選之人-造浪者」第１次入圍戲劇類最佳男配角，舞台劇「最後14堂星期二的課」也超越300場了；實境節目「騎吧！哈林小隊」完成了騎車環島，目前播出中也得到不錯的口碑。他有所感觸地說，「自己到了這個年紀已經是有所為有所不為了，把多出來的時間留給生活也不錯。」卜學亮並對粉絲喊話「明年會有新作品，也期待會有好成績，自己會繼續努力工作！」(原文刊載於2021.1.29)